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女人懷孕期間飲食注意事項 多吃水果利於寶寶健康發育

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多吃水果可是能夠讓女人在懷孕期間變的更加的美麗, 皮膚也會時刻處於水潤的狀態, 而且對於腹中的寶寶發育也是十分有益處的。 想要做個美麗而又極具魅力的美孕婦, 那麼可一定要常吃水果。

多吃的水果:

1、葡萄—含有豐富的各類維生素, 還可以改善孕婦的膚色,

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以及安胎的效果。 其中的鈣還能夠幫助胎兒發育。

2、蘋果—這可是具有“全科醫生”之稱, 讓孕婦遠離各種疾病。 可以有效防止便秘, 還可以讓孕婦在懷孕期間肌膚白裡透紅。

3、櫻桃—所含的營養物質可是十分的豐富, 特別是鐵, 有利於寶寶的健康發育。

不宜吃的水果:

1、山楂—酸甜可口, 特別的開胃, 特別是孕期經常嘔吐、食欲不振, 可是很受孕婦們的青睞。 但是不能夠大量的使用, 會令孕婦導致流產的徵兆。

2、木瓜—有豐胸的效果, 但是在懷孕的時候, 常吃木瓜可是會很容易讓孕婦荷爾蒙發生變化, 對胎兒的發育是十分不利。

不過孕婦在懷孕期間吃水果時, 一定不要用食用菜刀削過的水果, 因為菜刀中可是要時常接觸到生肉、雞鴨等食物, 會讓菜刀上殘留到寄生蟲。 雖然要多吃水果, 但是每天的量也必須要控制, 不可以把水果當飯吃。 也可是很不利益孕婦均衡飲食和健康的飲食習慣。

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