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懷孕能不能吃泡面 推薦適合孕婦吃的零食

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懷孕能不能吃泡面 推薦適合孕婦吃的零食

花生
花生裡是一種營養素非常高的食品, 裡面富含蛋白質量是非常高的, 早餐時間或者是飯後時間吃大約25克花生是很有補鈣作用, 花生外面的那層紅色的薄皮中含有很高的止血成分, 能夠對抗纖維蛋白質的溶解,

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然而就加強了骨髓製造血小板的功能, 提高了血小板量, 加強毛細血管的收縮功能, 所以孕婦常吃可以預防產後缺乳的現象。

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板栗
板栗富含多種營養成分其中包括:蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等等這些營養成分有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。 孕婦常吃可以有效的助於盆骨發育成熟, 提高免疫力。

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瓜子
瓜子很常吃的一種食品, 飯後來幾顆瓜子滿足又打發時間, 同樣孕婦也可以吃瓜子, 因為瓜子中富含蛋白質、脂肪等元素, 可以增強消化功能, 孕婦的消化能力變強了說明營養成分也被吸收的很好, 所以, 孕婦可以在飯前吃瓜子促進食欲, 飯後吃瓜子幫助消化, 這樣就能夠達到很好的營養吸收啦!

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紅棗
紅棗是女人的最愛, 因為吃了可以美容養顏, 同時孕婦也可以吃的哦!紅棗裡面大量的蛋白質、胡蘿蔔素還有維生素B等等多種營養成分, 具有補血安神的效果, 是孕婦最佳的滋補食品。

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全麥麵包
全麥苗包裡面富含大量的蛋白質營養成分, 孕婦在孕期經常會餓需要增加食物的攝入量, 當然餓了就要即使吃啦!全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維還能補充全面的營養, 有便秘問題的准媽媽可以多吃哦!

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