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懷孕保胎注意事項 分享安胎食譜精選

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懷孕保胎注意事項 分享安胎食譜精選

安胎保胎注意事項

1、孕期一定要保持良好的心態:

這是安胎工作的關鍵, 孕婦應該做好情緒調節, 丈夫和家人也應予以更多的關心, 使孕婦儘量保持樂觀的心態。

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2、合理的運動:有些孕婦在懷孕期間怕對胎兒造成影響, 基本沒有什麼運動, 其實對於多數孕婦來說, 適當的運動是可以增強體質, 對胎兒也是有利的, 可以減輕妊娠期間的不適感, 但也不要進行過於激烈的運動。

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3、產檢:

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這對孕婦的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的, 通過一些必要的產檢, 對妊娠的過程進行全面的瞭解, 以便及時發現及早處理, 對優生優育工作來說也有非常重要的意義。

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安胎食譜精選推薦

1.安胎鯽魚姜仁湯

營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。 對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安, 有較好的療效;同時, 又能增加孕婦的食欲。

製作方法:

①鯽魚去鱗、內臟, 洗淨;春砂仁洗淨, 瀝幹, 研末, 放入魚肚;生薑去皮, 洗淨, 切絲, 待用。

②洗淨燉盅, 將魚放入, 再放入姜絲, 蓋上盅蓋,

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隔水燉2小時, 加豬油、精鹽、味精調味, 稍燉片刻, 即可食用。

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2.海參粥

營養分析:補腎陽, 益精血, 潤腸燥。 適用於精血虧損, 虛弱贏瘦, 性功能減退, 遺精, 小便頻數, 腸燥便難, 貧血, 神經衰弱, 老年體衰, 是老年人常用的養生保健佳品。 同時, 又適宜婦女食用, 能調經, 養胎, 利產, 補產後虛弱。 亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。

製作方法:

①將發好的海參漂洗乾淨, 切成細丁。 粳米淘洗乾淨。 ②鍋內放入清水、海參、粳米, 先用旺火煮沸後, 再改用文火煮至粥成, 然後加入蔥末、精鹽拌勻,

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撒上火腿末即可。
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