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孕婦春季多吃什麼好 推薦7道粥食最滋補

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孕婦春季多吃什麼好 推薦7道粥食最滋補

現在到處都能夠感受到春天的氣息了, 到處都春雨綿綿的, 在這樣的季節, 准媽咪吃些什麼來養生保健呢?下面給你推薦的10道粥食, 讓你滋補一個春季。

1、豬肚粥

功效:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,

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具有補虛損, 健脾胃的功效。 產婦常食此粥可增強食欲, 補中益氣, 有利強身健體。

做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。 把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內, 加清水適量, 置於火上, 煮沸後, 加入胡椒粉, 轉用文火煮至豬肚爛粥稠, 加入精鹽、味精調味即成。

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2、小米雞蛋粥

功效:此粥有補脾胃, 益氣血, 活血脈的功效。 適用於產後虛弱、口幹口渴, 產後虛瀉以及產後血痢, 產後惡露不行, 是婦女產補養保健佳品。

做法:將鍋置火上, 放入適量清水、100克小米, 先用旺火煮沸後, 再改用小火熬煮至粥濃,

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打入2只雞蛋, 略煮即成, 以100克紅糖調味後進食。

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3、黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘淨曬乾, 炒熟研細, 每次取25克, 投入以100克粳米煮至將熟的粥內, 加蜂蜜1匙, 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效:此粥能滋養五臟, 潤燥通便, 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

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4、白木耳粥

做法:粳米250克, 白木耳15克, 加水適量, 共煮成粥。

功效:白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

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5、蘋果粥

做法:蘋果500克, 西米、白糖各100克, 加水適量, 共煮成粥。

功效:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用, 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

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6、菊花粥

做法:菊花30克, 粳米100克, 先將菊花煎湯, 取汁加米煮成粥。

功效:菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用, 適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症, 對心血管疾病也具有較好的防治作用。

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7、胡蘿蔔粥

做法:胡蘿蔔150克, 去皮, 清洗乾淨, 切成碎末, 同大米100克共煮成粥。

功效:中醫認為, 胡蘿蔔性味甘、平, 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用, 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

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