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媽媽們產後多久能減肥 三款火龍果減肥法幫助您

媽媽們產後多久能減肥 三款火龍果減肥法幫助您

產後多久可以開始減肥

正常的休息,飲食的調理,一般情況是在分娩後的三個月。

最好是在寶寶已經有三個月大的時候開始減肥比較適合。但按照個人的修復能力,每個人的子宮修復能力都不一樣。剖腹產的時間要早比順產的晚一個月左右。但凡是也有例外。心態要擺正,依據自身的實際情況而定。

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三款火龍果美食助您減肥

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

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火龍果沙拉

材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法:將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。

功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。

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火龍果蝦仁

材料:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。

做法:將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。

功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。

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火龍果糯米糕

材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。

做法:將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。

功效:開胃消食,營養豐富,減肥效果佳。

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溫馨提示

火龍果可以分為三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分佈其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。

火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。

火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用,並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便秘和腸癌、降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效。減肥的功效。

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