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媽媽們產後多久能減肥 三款火龍果減肥法幫助您

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媽媽們產後多久能減肥 三款火龍果減肥法幫助您

產後多久可以開始減肥

正常的休息, 飲食的調理, 一般情況是在分娩後的三個月。 最好是在寶寶已經有三個月大的時候開始減肥比較適合。 但按照個人的修復能力, 每個人的子宮修復能力都不一樣。

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剖腹產的時間要早比順產的晚一個月左右。 但凡是也有例外。 心態要擺正, 依據自身的實際情況而定。

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三款火龍果美食助您減肥

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用, 還能提高對腦細胞變性的預防, 抑制癡呆症的作用。 同時, 火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

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火龍果沙拉

材料:火龍果180克, 檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法:將火龍果去皮起肉, 切成丁, 盛入容器內待用, 把橙汁淋入火龍果四周, 最後澆上檸檬沙拉醬, 即可食用。

功效:美味爽口, 降脂通便, 對胃脘飽脹也有很好療效。

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火龍果蝦仁

材料:蝦仁100克, 火龍果200克、楊桃, 香芹, 鹽適量。

做法:將火龍果挖心備用, 蝦仁加鹽醃一會, 坐鍋點火倒油, 放入蝦仁煸炒, 放入火龍果、楊桃翻炒, 加鹽炒熟即可, 撒上香芹即可。

功效:順氣健胃, 減肥, 降低血糖, 降壓潤腸, 預防大腸癌。

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火龍果糯米糕

材料:火龍果1個, 烏梅8顆, 青瓜塊150克, 糯米糕200克, 蜂蜜適量。

做法:將火龍果去皮切塊, 烏梅去核, 青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中, 加蜂蜜即可。

功效:開胃消食, 營養豐富, 減肥效果佳。

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溫馨提示

火龍果可以分為三類:白火龍果紫紅皮白肉, 有細小黑色種子分佈其中, 鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉, 鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉, 鮮食品質最佳。

火龍果富含礦物質, 也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維, 其中花青素具有抗氧化作用, 所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能, 每百克火龍果果肉中含能量60千卡, 稍高於蘋果, 維生素C含量是蘋果的3倍。

火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用, 並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便秘和腸癌、降低膽固醇、有利皮膚美白,

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減肥的功效。
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