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春季寶寶養生 需要注意五點

春季寶寶養生 需要注意五點

春季寶寶養生應注意五點

1、踏青

選擇春光明媚、風和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。

盡情的玩耍可令寶寶精神愉快,氣血流暢,有利於春陽之氣的生髮,促使一身之陽氣活活潑潑地運行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。

春季寶寶養生 需要注意五點

2、春捂

春季是由冬寒向夏熱的過渡季節,氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡,

時常有冷空氣活動,天氣多變且晝夜溫差大。

春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關,發病與否很大程度上決定於個人的體質及起居調適。寶寶年齡小,免疫功能發育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。

春季寶寶養生 需要注意五點

3、早睡早起

春風輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應增多,流入大腦的血液相對減少,對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠的作用,使身體困乏、昏沉欲睡。

不要讓寶寶看電視或玩遊戲耗到太晚,早一點給他洗漱,躺在床上講個小故事。早睡才能早起,呼吸著清晨的新鮮空氣,愉快地去上幼稚園。

春季寶寶養生 需要注意五點

4、多吃青菜

春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主,因為春季多雨、多風、多寒、多濕。而中醫認為,辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少,膏梁厚味吃得多,厚味內積,易生內熱、生痰為患,又逢春季陰雨天氣所滯阻。多吃青菜,可以內清其積,以利身體健康。

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5、喝蜂蜜水

中醫理論認為:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘,體弱者還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。

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