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春季寶寶養生 需要注意五點

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春季寶寶養生 需要注意五點

春季寶寶養生應注意五點

1、踏青

選擇春光明媚、風和日麗的日子, 帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做遊戲。 盡情的玩耍可令寶寶精神愉快, 氣血流暢, 有利於春陽之氣的生髮, 促使一身之陽氣活活潑潑地運行,

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符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。

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2、春捂

春季是由冬寒向夏熱的過渡季節, 氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡, 時常有冷空氣活動, 天氣多變且晝夜溫差大。

春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關, 發病與否很大程度上決定於個人的體質及起居調適。 寶寶年齡小, 免疫功能發育不夠完善, 一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。

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3、早睡早起

春風輕拂, 使人皮膚腠理逐漸舒展, 皮膚末梢血液供應增多, 流入大腦的血液相對減少, 對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠的作用, 使身體困乏、昏沉欲睡。

不要讓寶寶看電視或玩遊戲耗到太晚, 早一點給他洗漱, 躺在床上講個小故事。 早睡才能早起, 呼吸著清晨的新鮮空氣, 愉快地去上幼稚園。

春季寶寶養生 需要注意五點

4、多吃青菜

春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主,

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因為春季多雨、多風、多寒、多濕。 而中醫認為, 辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。 因為冬季青菜少, 膏梁厚味吃得多, 厚味內積, 易生內熱、生痰為患, 又逢春季陰雨天氣所滯阻。 多吃青菜, 可以內清其積, 以利身體健康。

春季寶寶養生 需要注意五點

5、喝蜂蜜水

中醫理論認為:風多易燥, 風燥外邪侵襲人體, 很容易入理化熱, 常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘, 體弱者還可能感染病毒,

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發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。
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