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孕婦注意事項:女人懷孕期間必知常識

第一個月:葉酸

葉酸可是能夠防止寶寶在發育的時候出現身體缺陷導致畸形胎兒的發生。所以女人在第一時間知道自己懷孕之後,

就要立刻多吃含有葉酸的食物,例如菠菜、豆類食物、蘋果等,並且還要口服一些葉酸片來做好預防胎兒畸形的情況。

第二個月:補充維生素C

在妊娠早期,孕婦否會出現嘔出等現象,而且牙齦也會長出現出血的現象。為了有效防止牙齦出血的跡象,那麼孕婦在懷孕期間就要大量的補充維生素C,對於腹中寶寶發育也是很有幫助的,多吃番茄、黃瓜、草莓等含有大量維生素成分C的食物。

第三、四個月:鎂、鋅、維生素A

到了三四個月寶寶已經成形了,那麼這時候孕婦就需要補充鎂、鋅、維生素A這限額營養物質,才幫助寶寶能夠健健康康的發育。鎂可是具有起到幫助寶寶骨骼良好發育。鎂讓胎兒的腦部。心臟等器官發育良好。

維生素A不僅僅有助於胎兒的肌膚還能夠讓肺部、胃部器官正常發育。

第五、六個月:鈣、鐵、維生素D

身體內可是不能夠缺少鈣、鐵。不然就會引發一些身體的疾病。所以孕婦媽媽們在懷胎五、六個月的時候,就要多補充鈣、鐵、維生素D,防止寶寶出現貧血的現象,鈣也是為了讓寶寶快速的成長。由於寶寶會吸收媽媽們身體內的營養物質,所以媽媽們一定要多補充營養成分才可以使得寶寶們可以攝入。

第七個月:DHA補腦食物

到了第七個月就要保證寶寶的大腦和視網膜能夠正常的發育,就要多吃富含DHA的食物,例如核桃、魚油、亞麻酸等物質,都是對寶寶大腦發育有著很重要的作用,十分有助於健腦益智。令寶寶出生後更加聰明和機靈,

思維等發育也會良好。

第八、九個月:五穀粗糧

孕婦在懷孕到第八、九個月的時候,就不太需要一些滋補的食物,因為最後一兩個月就引入到了待產起了,這時候就非常需要多攝入一些玉米、燕麥等食物,意思為了防止孕婦便秘,膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動。五穀粗糧也是為了能夠維持身體所需要的熱量。

第十個月:維生素B1

最後一個月裡就是寶寶降臨的時刻,這時候了避免超過預產期,那麼孕婦仍然需要補充維生素、鈣鐵鋅等等人體所需要的物質。特別是維生素B1,為了在分娩的時候減輕疼痛,助於子宮收縮,就多吃海魚類食物。

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