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孕期注意事項 六件事情需避免

1。避免喝酒和抽煙

相信大部分人都知道孕期不能沾酒精和香煙,但這一點永遠值得一提。酒精和香煙會給你肚子裡的孩子帶來可怕的健康影響,

也許他(她)需要一輩子與之抗衡。所以孕期一定要避免這一點,並且儘量避開二手煙。

2。避免吃太多的垃圾食品

垃圾食品是如此誘人,所以很難抵擋。尤其是懷孕期間,需要很長時間不能吃,所以垃圾食品在你的孕期絕對變成了你最強烈的渴求。偶爾放縱一二次還是可以的,但是確保不要一下吃得太多,肚子裡的寶寶需要均衡的營養元素,而垃圾食品往往沒什麼營養價值。

3。避免穿高跟鞋

可能有些女性對這一點會持遲疑態度,如果你孕期選擇穿高跟鞋,這完全是你自己的事情。但事實確實表明孕期穿高跟鞋有一定的風險,不僅會增加摔跤的可能,還增加腳部和腳踝處腫脹的機率,另外背部和臀部疼痛也會增加。

4。避免體溫過高

孕期保持體溫平衡很重要,如果體溫過高,寶寶就會很難受,因為她依附於你。因此,沖涼時需注意水溫,被子裡也不能太熱,不要在太陽低下呆太久。

5。避免情緒緊張

孕期雖然不可能避免所有的壓力,但你應該嘗試將緊張情緒降至最低。情緒緊張,體內激素會劇增,這樣對寶寶很不好。所以,孕期需儘量保持積極樂觀的心態。

6。避免劇烈活動

不要拿懷孕當藉口,避免任何的活動或者運動,實際上孕婦適量的活動是一件好事。你只需要保持適度,與平常一樣,不要過頭。不要嘗試任何新的或者困難的訓練計畫,避免劇烈的運動,如衝浪、滑雪、騎馬、攀岩等等。散步和游泳在孕期倒是很好的運動,

不過一定要掌握最佳時間。

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