首頁 搜索 分類

孕期注意事項 六件事情需避免

您當前的位置:首頁
赞助商链接

1。 避免喝酒和抽煙

相信大部分人都知道孕期不能沾酒精和香煙, 但這一點永遠值得一提。 酒精和香煙會給你肚子裡的孩子帶來可怕的健康影響, 也許他(她)需要一輩子與之抗衡。 所以孕期一定要避免這一點, 並且儘量避開二手煙。

2。 避免吃太多的垃圾食品

赞助商链接

垃圾食品是如此誘人, 所以很難抵擋。 尤其是懷孕期間, 需要很長時間不能吃, 所以垃圾食品在你的孕期絕對變成了你最強烈的渴求。 偶爾放縱一二次還是可以的, 但是確保不要一下吃得太多, 肚子裡的寶寶需要均衡的營養元素, 而垃圾食品往往沒什麼營養價值。

3。 避免穿高跟鞋

可能有些女性對這一點會持遲疑態度, 如果你孕期選擇穿高跟鞋, 這完全是你自己的事情。 但事實確實表明孕期穿高跟鞋有一定的風險, 不僅會增加摔跤的可能, 還增加腳部和腳踝處腫脹的機率, 另外背部和臀部疼痛也會增加。

4。 避免體溫過高

孕期保持體溫平衡很重要, 如果體溫過高, 寶寶就會很難受, 因為她依附於你。 因此, 沖涼時需注意水溫, 被子裡也不能太熱, 不要在太陽低下呆太久。

5。 避免情緒緊張

孕期雖然不可能避免所有的壓力, 但你應該嘗試將緊張情緒降至最低。

赞助商链接
情緒緊張, 體內激素會劇增, 這樣對寶寶很不好。 所以, 孕期需儘量保持積極樂觀的心態。

6。 避免劇烈活動

不要拿懷孕當藉口, 避免任何的活動或者運動, 實際上孕婦適量的活動是一件好事。 你只需要保持適度, 與平常一樣, 不要過頭。 不要嘗試任何新的或者困難的訓練計畫, 避免劇烈的運動, 如衝浪、滑雪、騎馬、攀岩等等。 散步和游泳在孕期倒是很好的運動, 不過一定要掌握最佳時間。

推薦給朋友吧!
搜索