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孕期腳腫怎麼辦 緩解孕期水腫妙招分享

孕期常見腳腫可能是疾病信號

一般來說,孕婦的身體變化都與內分泌緊密相聯,在懷孕後胎盤會分泌出大量的雌激素,這也就促進水分和鹽分在人體內瀦留的作用,

所以身體產生了水腫的現象。尤其到了懷孕後期,子宮膨脹擴大壓迫到盆腔和下肢靜脈,下肢無法正常排除水分,水腫現象更為明顯。

在懷孕後期,可以嘗試用手指按壓腳踝或小腿的前方時,可出現可凹性水腫,有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部,甚至全身。正常水腫不需要特殊治療,適量的臥床休息就能得到改善。如果休息足夠,水腫現象還是沒有得到緩解,就需要到醫院看看是不是有妊娠高血壓、心臟病、腎病等可能性。

緩解孕期水腫妙招

一、調理飲食是最直接的一個方法,合理控制好每天鹽分的攝入量,就能把好水腫這關。一些醃制的食品儘量少吃或者不吃,

沒營養不說,還口味重,是導致水腫很嚴重的一方面。注重蛋白質的攝入,選擇優質的牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品為主,蔬菜也是要必備的。

二、懷孕水腫不能劇烈運動或者吃東西緩解,只有多休息,讓身體機能達到最好的狀態才是王道。一旦孕婦運動久了就要坐下來,或者平躺養神。就連坐久了,都最好換一換姿勢。

三、可以在休息坐下來的時候,給孕媽媽們的小腿做下按摩。不需要什麼工具輔助,只要揉一揉,捏一捏就好,目的是加速血液流通。

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