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孕期腳腫怎麼辦 緩解孕期水腫妙招分享

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孕期常見腳腫可能是疾病信號

一般來說, 孕婦的身體變化都與內分泌緊密相聯, 在懷孕後胎盤會分泌出大量的雌激素, 這也就促進水分和鹽分在人體內瀦留的作用, 所以身體產生了水腫的現象。 尤其到了懷孕後期, 子宮膨脹擴大壓迫到盆腔和下肢靜脈,

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下肢無法正常排除水分, 水腫現象更為明顯。

在懷孕後期, 可以嘗試用手指按壓腳踝或小腿的前方時, 可出現可凹性水腫, 有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部, 甚至全身。 正常水腫不需要特殊治療, 適量的臥床休息就能得到改善。 如果休息足夠, 水腫現象還是沒有得到緩解, 就需要到醫院看看是不是有妊娠高血壓、心臟病、腎病等可能性。

緩解孕期水腫妙招

一、調理飲食是最直接的一個方法, 合理控制好每天鹽分的攝入量, 就能把好水腫這關。 一些醃制的食品儘量少吃或者不吃, 沒營養不說, 還口味重, 是導致水腫很嚴重的一方面。 注重蛋白質的攝入, 選擇優質的牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品為主, 蔬菜也是要必備的。

二、懷孕水腫不能劇烈運動或者吃東西緩解, 只有多休息, 讓身體機能達到最好的狀態才是王道。 一旦孕婦運動久了就要坐下來,

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或者平躺養神。 就連坐久了, 都最好換一換姿勢。

三、可以在休息坐下來的時候, 給孕媽媽們的小腿做下按摩。 不需要什麼工具輔助, 只要揉一揉, 捏一捏就好, 目的是加速血液流通。

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