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職場准媽媽孕期注意事項 謹防辦公室殺手

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多曬太陽防缺鈣

懷孕五個月後胎兒進入快速生長期, 從母體吸取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣, 通過“日光浴”促進鈣吸收也是重要途徑。 如果條件允許的話, 最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置, 休息時間多曬曬“日光浴”。

勞逸結合防腳浮腫

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懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象, 這時就要避免長時間靜坐, 最好每工作兩小時稍做伸展、由下向上按摩小腿, 以減少浮腫。 另外不應穿高跟鞋以及穿高幫鞋和太緊的襪子, 這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。

減少使用電腦

許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射衣、使用電腦防輻射保護屏等等, 但是這些“道具”否能夠達到效果、能夠遮罩多少電腦的輻射還沒有確切的證明。 其實, 最好的辦法還是減少使用電腦, 養成一使用完就馬上關機的習慣, 不要整天開著電腦。 許多上班族開機的一半以上時間都是做與工作無關的事情, 甚至不需要使用電腦的時候, 也是開機狀態。 懷孕的女性要杜絕與工作無關的電腦時間, 可以減少一半以上的輻射。 另外, 孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”, 儘量坐到角落裡去。

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留心辦公物品風險

辦公室的一些小物品也需要留意到:

轉椅:“粗身”的孕婦要一定要留心帶滑輪的轉椅, 注意失衡或絆腳跌倒。

影印機:影印機啟動時會釋放少量有毒氣體, 會危害准媽媽和胎兒的健康, 所以要儘量少與影印機接觸。

電話機:多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌, 其中不少病菌對普通健康人並無危害, 卻是胎兒致畸的致命殺手。 所以最好自備專用電話機, 常用酒精擦拭聽筒和鍵盤, 進行消毒。

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