首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

秋季懷孕飲食注意事項 四大飲品孕期慎碰

湯水

湯類能兼顧口感、營養,不過,由於有的媽咪熬湯時間過長,會導致湯品中的嘌呤含量增加,長期食用這類湯水易導致高尿酸,

多喝可能會傷腎。熬湯時間應以1-1.5小時為宜。在外就餐時最好少喝湯,因為餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多,容易導致媽咪高血壓和動脈硬化。飯後喝湯易導致營養過剩,媽咪應改為飯前喝湯以促進消化。

乳製品

牛奶被譽為最佳天然補鈣品,

可是媽咪們有所不知,長期大量喝牛奶反而會導致營養失衡,並會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶,就完全不用擔心這種風險。此外,喝牛奶別求太香濃,因為可能添加香精、奶粉、增稠劑,會影響營養吸收,導致腹瀉。

碳酸飲料

除了酷爽的口感,碳酸飲料對身體沒多大好處,碳酸飲料會誘發肥胖,其中的磷酸 會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導致骨鈣流失。媽咪們遠離碳酸飲料,即使是酷熱的夏季,媽咪們不妨喝一杯溫開水,解渴又健康。此外,碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性,會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。

人工果汁

市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的“人工果汁”。這類果汁飲料不僅會損害 牙釉質,引發蛀牙、牙齒敏感等問題,還容易導致體重超標,增加糖尿病風險,其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。所以媽咪們一定要少喝。孕媽咪們不如喝鮮榨果汁,實際上純果汁雖然含多種維生素和礦物質,但也得喝對了才能真正被人體吸收。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示