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葉一茜陳慧琳懷第二胎 分享春季孕婦養生食譜

葉一茜陳慧琳第二胎 分享春季孕婦養生食譜

1、蛋花小米粥

材料:小米100克,雞蛋2個。

做法:將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥,

把雞蛋打散,等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋,並攪勻,加入適量的紅糖調味即可食用。

功效:此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產後虛泄、虛弱、口幹口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。

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2、白木耳粥

材料:大米100克,

白木耳20克。

做法:將白木耳洗淨後泡發,加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效:白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

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3、蘋果粥

材料:蘋果3個,西米100克,煉乳適量,

白糖適量。

做法:將蘋果洗乾淨後切成小粒,和西米一起加水適量熬成粥,再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。

功效:蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效,適合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。

葉一茜陳慧琳第二胎 分享春季孕婦養生食譜

4、豪華香菇雞肉豬肚粥

材料:香菇10克,雞肉50克,豬肚200克,大米100克,薑絲適量。

做法:將香菇泡發後切成絲,雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲,和大米一起加適量的水煮沸後,加入薑絲和適量的胡椒粉,熬煮成軟爛的粥,加鹽、雞精調味。

功效:豬肚有健脾胃、補虛損的功效,雞肉有滋補養身的作用,准孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥,增加食欲和強身健體。

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5、牛奶燕麥粥

材料:麥片50克。奶粉20克。

做法:將麥片在清水中浸泡半個小時,用小火煮20分鐘後加入奶粉,攪拌奶粉直至完全融化,加入適量的鹽繼續煮10分鐘,加入適量的白糖。

功效:此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

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