首頁 搜索 分類

新媽媽產後飲食營養食譜大盤點

您當前的位置:首頁
赞助商链接

新媽媽產後飲食營養食譜大盤點

小米紅糖粥

材料:小米100克, 紅糖15克。

功效:和血化瘀, 健脾安神。 適合新媽媽產後惡露不盡、腰酸、腹痛、而且還可以促進子宮復舊。

營養價值:紅糖活血化瘀鎮痛效果好, 而小米滋養腎氣、健脾胃、清虛熱、養心安神、促進消化, 兩者搭配,

赞助商链接
定是新媽媽產後的好幫手。

新媽媽產後飲食營養食譜大盤點

山楂粥

材料:糯米100克, 山楂10克,

功效:散淤血, 消食積。 適合產後惡露不盡, 腹痛, 食欲不振。

營養價值:山楂散淤血、消食積、佐以糯米健脾胃, 兩者相加可助于新媽媽排惡露, 還能增強食欲。

新媽媽產後飲食營養食譜大盤點

赞助商链接

南瓜紅薯玉米粥

材料:玉米粒50克, 玉米粉100克, 紅薯、南瓜各10克。

功效:潤腸排毒, 和胃止痛。 適合新媽媽產後便秘, 腹痛。

營養價值:南瓜能清暑、解讀、紅薯健脾益氣, 玉米調中和胃止痛。

新媽媽產後飲食營養食譜大盤點

黑木耳粥

材料:黑木耳25克, 糯米100克。

功效:涼血止血, 和血養榮。 適合產後貧血。

營養價值:黑木耳既可涼血止血, 又可養血。

赞助商链接

新媽媽產後飲食營養食譜大盤點

海帶粥

材料:海帶50克, 糯米100克。

功效:清熱利水, 健脾益胃。 適合產後浮腫。

營養價值:還帶清熱利水, 有助於產後體內多餘水分的排解, 且有糯米護胃, 瀉而不傷正。

推薦給朋友吧!
搜索