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孕婦吃零食注意事項有哪些?

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不宜吃夜食。 懷孕期間, 孕婦的食欲比平常大很多, 可口的零食來滿足口欲是可以的, 但必須講求科學。 晚間邊看電視邊吃零食, 更有甚者上床以后還要吃零食。 這樣進食的結果, 必然導致進食過量, 而這段時間, 又沒有什么體力活動。 長此以往, 容易導致體重超標。

不宜過多食用高糖食品。 所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果, 也包括以淀粉為主要成分的食品, 如膨化食品和餅干、面包, 因此這類食物要少吃。 現在市場上的無糖食品漸漸多了起來, 但它并不是沒有甜味, 而是用一種叫木糖醇的東西代替了糖的甜味,

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可以選擇這類食品, 既安全也能滿足口感。

不宜過多吃油炸食品。 油炸食品雖然口感香脆, 但脂肪含量太高, 如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及干脆面等。 脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁, 如花生、瓜子、核桃等。 油炸食品對食物中的維生素破壞較多, 不宜吃得太多。

由于孕期孕婦體質的變化, 導致孕媽咪的口味也產生變化, 有些孕媽咪會因為看到某些零食而產生口欲, 雖然只要不帶藥物性質的食品就基本上可以吃, 但是孕媽咪還是要控制下自己的口欲, 不要亂吃東西。

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