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孕婦吃零食注意事項有哪些?

不宜吃夜食。懷孕期間,孕婦的食欲比平常大很多,可口的零食來滿足口欲是可以的,但必須講求科學。晚間邊看電視邊吃零食,更有甚者上床以后還要吃零食。這樣進食的結果,必然導致進食過量,而這段時間,又沒有什么體力活動。長此以往,容易導致體重超標。

不宜過多食用高糖食品。所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果,也包括以淀粉為主要成分的食品,如膨化食品和餅干、面包,因此這類食物要少吃。現在市場上的無糖食品漸漸多了起來,但它并不是沒有甜味,而是用一種叫木糖醇的東西代替了糖的甜味,

可以選擇這類食品,既安全也能滿足口感。

不宜過多吃油炸食品。油炸食品雖然口感香脆,但脂肪含量太高,如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁,如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多,不宜吃得太多。

由于孕期孕婦體質的變化,導致孕媽咪的口味也產生變化,有些孕媽咪會因為看到某些零食而產生口欲,雖然只要不帶藥物性質的食品就基本上可以吃,但是孕媽咪還是要控制下自己的口欲,不要亂吃東西。

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