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四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

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四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

做法:把三種材料放入鍋內, 加水適量煮到粘稠狀即可食用。

小編點評:大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等, 經常食用, 能使面部膚色紅潤。

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四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

做法:將油菜洗淨切成長段, 以素油煸炒。 加入海米, 再加適量鹽、糖、味精和雞湯, 至熟後加入澱粉汁, 使湯汁透明即可。

小編點評:油菜利尿除濕氣, 海米溫補腎陽, 雞湯補虛益氣, 三原料相配, 共成補虛弱、消虛胖之佳品, 經常食用可改善面部浮腫。  

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消痘湯

材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

做法:把金銀花放入藥袋, 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。 先煮熟薏仁和金銀花, 再放入綠豆燉煮, 當綠豆煮熟破皮即可熄火, 悶半小時。 食用時, 依個人口味加上些許蜂蜜。

小編點評:此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效, 但坐月子的媽媽不宜喝太多, 適量而止。  

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

苦瓜羊肉湯

材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

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做法:把中藥材放入藥袋, 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。 去除藥袋和大骨頭後, 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片, 煮熟後即可食用。

小編點評:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材, 羊肉則有溫補效果, 既能清除燥熱, 讓皮膚白淨不再長痘痘, 也能溫補產後新媽媽的身體。

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