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四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

做法:把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。

小編點評:大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

做法:將油菜洗淨切成長段,以素油煸炒。加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,

至熟後加入澱粉汁,使湯汁透明即可。

小編點評:油菜利尿除濕氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。 

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

消痘湯

材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

做法:把金銀花放入藥袋,其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,悶半小時。食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。

小編點評:此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。 

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

苦瓜羊肉湯

材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

做法:把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。去除藥袋和大骨頭後,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。

小編點評:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白淨不再長痘痘,也能溫補產後新媽媽的身體。

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