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男性禁欲太久會讓精子老化嗎?

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2014-08-14 4835

一個成年男性雖然每天可產生7000萬-1.5億個精子,但僅有1—2個能有幸與卵子結合,奇妙的生命歷程,便開始于精子和卵子在這難得的機率中的美麗邂逅。從優生學角度來說,高質量的精子是優生的良好基礎,而保持精子的活力是備孕的第一手準備。


男性禁欲太久會讓精子老化嗎?

一、別讓你的精子老去

1.禁欲時間太長,精子會老化?

——禁欲要有度

精子的成長有一定的周期,需要適度排空、新陳代謝,才能保持良好的品質,通常在一次射精后24至48小時內,即可自動補充新鮮又品質優良的精子。

如果長期禁欲,精子容易老化,品質下降,甚至會因組織的“吸收作用”,使精子量逐漸減少。有研究發現,夫妻因兩地長期分居而長期禁欲后,前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此時的精子質量可能大打折扣哦。

所以,禁欲要有度。在妻子的排卵期到來之前,丈夫可以禁欲3-7天。如果超過7天,精子的存活率和活力會有所下降,靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。

2.手淫過于頻繁,精子會老化?

——手淫悠著點兒

男性的精子每天都在生成和發育,每天都會有大量的精子成熟,如果手淫是偶然發生的,對身心健康無大影響,是不會影響精子質量的。

不過,長期或頻繁手淫對生理和心理都會產生不良影響。頻繁手淫容易造成精液質量下降,精子數量減少,以及性欲減退、早泄等癥狀,有的因射精刺激閾升高,以致在正常性生活時不能射精,可能影響生育,所以想好孕的男士,手淫可要悠著點。

3.等待卵子太久,精子會老化?

——在輸卵管等候太久,“精力”不夠了

性交時,男性每次排出約2-4億個精子,但順利地游到女性輸卵管的僅有數十條至一二百條,精子在輸卵管里能生存24-72個小時,精英中的精英才可能和卵子結合。

如果精子在輸卵管里錯過了與卵子邂逅的最佳時間,呆了三四天卵子才姍姍來遲,停滯過久的精子也會因“養精蓄銳”過久而老化,變得不那么生龍活虎,從而影響精卵結合的成功率。

專家建議,男性應從生活細節和良好習慣做起,保護自己的精子。只有保持精子的活力,才能使更多的精子“過關斬將”進入到輸卵管,增加精子與卵子成功結合的機率。

核心提示: 想要成功受孕,除了女方的努力之外,男性也責無旁貸。從優生學角度來說,高質量精子是優生的良好基礎,而保持精子的活力是備孕的第一手準備。精子老化的情況除了年齡之外,還有哪些原因呢?一起來看看吧。

二、讓你的精子活力四射

1.三大食物要親近


男性禁欲太久會讓精子老化嗎?

高維生素食物:多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質量,增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。

高鋅食物:含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。

高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2.四類物品宜遠離

吸煙:香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。

酗酒:酗酒是精子的大敵,長期大量飲酒,酒精易使精子發育不良或失去活力。

濫用藥物:一些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。

咖啡因:每天喝咖啡超過4杯會影響生育,準備“造人”的男士應避免大量飲用,包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

3.五種習慣少沾邊

經常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”,這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質。

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