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7款胎兒補腦食物推薦 生個聰明寶寶

7款胎兒補腦食物推薦 生個聰明寶寶

核桃

核桃補腦、健腦的功效相信很多人都明白。它內含有磷脂,具有增長細胞活力的作用,

能增強機體抵抗力,並可促進造血和傷口癒合。另外,核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的准媽媽,可以把核桃作為首選的零食。

7款胎兒補腦食物推薦 生個聰明寶寶

花生

花生的蛋白質高達30%左右。可以熬湯、粥之類的,但不建議炒著吃。

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杏仁

杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便秘有好處。但是中醫認為杏仁有一定的毒性,不宜多食。

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瓜籽

最常見的瓜籽有葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。可以炒熟了或是煮著吃。

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夏威夷果

一種原產于澳洲的堅果,名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60-80%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。一般是甜點的輔料。

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松籽

松籽有益壽養顏、祛病強身之功效,還具有防癌、抗癌之作用。

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榛子

榛子含有不飽和脂肪酸,並富含磷、鐵、鉀等礦物質,

以及維生素A、B1、B2、煙酸,經常吃可以明目、健腦。
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