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日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

有研究表明,常吃魚的孕婦比普通孕婦的孕期要長5天以上,魚肉中的特殊脂肪酸對胎兒有一定的積極作用。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

綠茶

綠茶中的微量礦物質對胎兒的發育很有幫助,還能防止孕期貧血症狀。

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菠菜

菠菜中蘊含大量葉酸,這對胎兒的形成和發育都有很好的作用。另外,菠菜中的B族維生素還能防止孕婦精神抑鬱和失眠等孕期併發症。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

巧克力

巧克力有大量的熱量,是減肥朋友們的天敵。但它的高熱量對於孕婦可是很有用,能及時補充孕婦能量。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

瓜子類

瓜子中有豐富的亞油酸,這些亞油酸能促進胎兒大腦發育。不同的瓜子含有營養元素也都不同,建議可以選擇多種的瓜子搭配吃。

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