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孕婦睡覺的正確姿態 正確睡覺姿勢對寶寶發育很重要

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孕婦睡覺

前期和中期孕婦可以挑自己喜歡和覺得舒服的姿勢睡覺, 保證睡眠充足就可以。 早期寶寶很小, 媽媽的睡覺姿勢不會對寶寶有什麼影響, 不趴著就行, 不需要一懷孕就左側睡, 這樣整個孕期會很辛苦, 堅持不了多長時間, 後期更遭罪。

專家說:關於孕婦睡姿, 不能一概而論, 應分階段進行。 一般妊娠早期, 子宮增大不明顯, 體位對胎兒的影響不大, 所以在這期間的睡姿可以隨意, 只要自己覺得舒服就可以了。

孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分密切。 妊娠期間, 胎兒不斷生長發育, 子宮逐漸增大,

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孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。

孕婦怎樣的睡姿對寶寶才好

1孕婦最佳睡姿是向左側臥

孕婦最佳睡姿是左側臥, 仰臥容易影響呼吸, 右臥容易壓迫胎兒。 婦女懷孕後, 胎兒在子宮內逐漸長大, 原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小, 子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升, 子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。

2孕婦孕中期睡姿

隨著子宮和胎兒的長大, 孕婦的睡姿顯得越來越重要。

孕婦在孕中期睡覺的時候, 應注意保護腹部, 避免外力的直接作用。

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如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠, 就要採取側臥睡姿睡姿, 這可以讓孕婦舒服些, 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重, 可採取仰臥睡姿, 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

3孕婦孕晚期宜採取左側臥睡姿

而到了妊娠晚期, 即懷孕7—9個月時, 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置, 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫, 影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換, 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否,

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對胎兒的生長發育是至關重要的。

因此, 醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期, 特別是妊娠晚期, 採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

在孕晚期適宜採取左側臥睡姿, 此種睡姿可糾正增大子宮的右旋, 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫, 改善血液迴圈, 增加對胎兒的供血量, 有利於胎兒的生長發育

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