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怎樣給寶寶添加輔食水果 營養均衡吃飯香

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怎樣給寶寶添加輔食水果 營養均衡吃飯香

水蜜桃泥

原料:甜桃3個, 涼白開水適量。

做法:

1、將桃子洗淨, 放在開水中滾燙幾秒鐘後去皮, 切成兩瓣, 去核;
2、處理好的桃子放在碗中加一點開水後蓋好, 蒸2-4分鐘, 直到桃子變軟;
3、蒸的過程中如果覺得水少, 可以再加些水;
4、用牙籤很容易插入桃子,

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表明桃子蒸熟了, 待冷卻後弄成泥狀, 不須加水。

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水果藕粉

原料:藕粉 50 克、應時新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75 克, 清水 250 克。

做法:

1、將藕粉加適量水調勻, 水果去皮後切成細小的碎丁。
2、水燒開後倒入調好的藕粉, 用微火慢慢熬, 同時不斷攪動, 直至透明。

3、加入切碎的水果稍煮即可。

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葡萄汁

原料:紫色葡萄(比青色葡萄更營養)。

做法:

1、搗碎果肉:將葡萄洗淨以後, 去皮, 去籽, 搗碎果肉。

 2、倒出碗中的葡萄汁水, 用紗布濾去渣滓即可。

怎樣給寶寶添加輔食水果 營養均衡吃飯香

蘋果泥

原料:蘋果、白糖或蜂蜜。

做法:

1、取新鮮蘋果洗淨去皮核, 切成小塊;
2、加入適量白糖或蜂蜜入鍋煮, 稍加點水, 用強火煮沸後, 換中火熬成糊狀, 用勺子研成泥。

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香蕉羮

原料:香蕉25克, 牛奶20克, 白糖5克, 藕粉5克, 清水適量。

做法:

1、香蕉剝去外皮, 用刀切成小片。
2、藕粉用少許清水調好待用。

3、將牛奶兌少量清水倒入鍋內燒開, 然後加入香焦片, 白糖。

4、再燒開後, 將調好的藕粉慢慢倒入鍋內攪勻, 開鍋後離火冷卻即成。

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