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怎樣給寶寶添加輔食水果 營養均衡吃飯香

怎樣給寶寶添加輔食水果 營養均衡吃飯香

水蜜桃泥

原料:甜桃3個,涼白開水適量。

做法:

1、將桃子洗淨,放在開水中滾燙幾秒鐘後去皮,

切成兩瓣,去核;
2、處理好的桃子放在碗中加一點開水後蓋好,蒸2-4分鐘,直到桃子變軟;
3、蒸的過程中如果覺得水少,可以再加些水;
4、用牙籤很容易插入桃子,表明桃子蒸熟了,待冷卻後弄成泥狀,不須加水。

怎樣給寶寶添加輔食水果 營養均衡吃飯香

水果藕粉

原料:藕粉 50 克、應時新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75 克,清水 250 克。

做法:

1、將藕粉加適量水調勻,水果去皮後切成細小的碎丁。
2、水燒開後倒入調好的藕粉,用微火慢慢熬,同時不斷攪動,直至透明。

3、加入切碎的水果稍煮即可。

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葡萄汁

原料:紫色葡萄(比青色葡萄更營養)。

做法:

1、搗碎果肉:將葡萄洗淨以後,去皮,去籽,搗碎果肉。

 2、倒出碗中的葡萄汁水,用紗布濾去渣滓即可。

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蘋果泥

原料:蘋果、白糖或蜂蜜。

做法:

1、取新鮮蘋果洗淨去皮核,

切成小塊;
2、加入適量白糖或蜂蜜入鍋煮,稍加點水,用強火煮沸後,換中火熬成糊狀,用勺子研成泥。

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香蕉羮

原料:香蕉25克,牛奶20克,白糖5克,藕粉5克,清水適量。

做法:

1、香蕉剝去外皮,用刀切成小片。
2、藕粉用少許清水調好待用。

3、將牛奶兌少量清水倒入鍋內燒開,然後加入香焦片,白糖。

4、再燒開後,將調好的藕粉慢慢倒入鍋內攪勻,開鍋後離火冷卻即成。

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