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如何合理安排二周歲寶寶的飲食

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如何合理安排二周歲寶寶的飲食

攝入適量的動植物蛋白

可以通過魚類、肉類、豆製品等食物提供給寶寶每天必須的優質蛋白, 介於寶寶的消化力不太好, 所以這些食物最好以末狀、液狀或羹狀最佳。 每天應該吃肉類40-50克, 豆製品25-50克, 雞蛋一個。

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如何合理安排二周歲寶寶的飲食

粗糧細糧都要吃

我們平時吃的大米屬於細糧類, 而松糕或蕎麥型饅頭則屬於粗糧。 主要以米飯、粥、餃子、饅頭等為主, 避免維生素B1缺乏。

如何合理安排二周歲寶寶的飲食

多吃橙綠色蔬果

橙綠色蔬果富含大量人體所需的維生素,

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能幫助寶寶均衡營養促進消化。 比如番茄、胡蘿蔔、油菜等, 可以剁成小塊或者直接拌在飯裡喂。

如何合理安排二周歲寶寶的飲食

確保250-500毫升牛奶

牛奶中富含大量人體需要的鈣質, 促進寶寶長高的同時還能強壯身體骨骼。 因此, 二周歲的寶寶每天還是必須確保250-500毫升的牛奶攝入。

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如何合理安排二周歲寶寶的飲食

宜少吃多餐

由於小寶寶的胃比較小, 且不宜過飽過餓, 故少吃多餐才能滿足每天的正常食物量。 但還是要根據正常的一日三餐來合理加餐, 比如早餐後可以適當補充水果, 下午茶時可以吃點小點心類零食。 在不影響正常的同時確保合理進食。

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