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調養寶寶身體營養的健康食譜

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調養寶寶身體營養的健康食譜

魚片蒸蛋主料: 草魚 雞蛋

調料: 小蔥, 鹽, 味精, 生抽, 植物油

製作:1. 草魚宰殺治淨, 片取淨肉去骨切片, 加入精鹽、油拌勻;

2. 雞蛋攪拌成蛋液, 放精鹽攪勻;

3. 燒沸蒸鍋, 放入蛋用慢火蒸約7 分鐘再將魚片、蔥粒鋪放在面, 約續蒸3-5分鐘取出,

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淋醬油和油。

食用方法:適合中餐、晚餐食用, 四季皆宜。

調養寶寶身體營養的健康食譜

肝末雞蛋羹

材料:豬肝、雞蛋

製作:將豬肝煮熟切末, 若是怕腥, 可以打成粉狀, 然後放入調散的雞蛋中, 加少量細鹽蒸成蛋羹。

食用方法:適合早餐食用, 四季皆宜。

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蘋果雪梨瘦肉湯

材料:蘋果, 雪梨, 瘦肉

製作:蘋果、雪梨去皮、心, 切成小塊。 然後與瘦肉同放入鍋裡, 加適量清水, 煲0.5-1小時便可食用。

食用方法:適合飯後食用, 四季皆宜。

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蔬菜掛麵

材料:蔥, 薑片, 蝦米, 干貝, 木耳, 白菜, 掛麵, 調料

製作:1、鍋裡放一丁油, 爆香蔥段薑片, 放清水, 加蝦米、干貝燒開, 木耳放水裡泡發。

2、水燒開了以後, 放入掛麵煮熟後, 加入切成段的小白菜, 少許醬油、鹽、雞粉、五香粉、香菜就出鍋嘍!

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