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2歲寶寶秋天保“胃”營養食譜排行榜

2歲寶寶秋天保“胃”營養食譜排行榜

白蘿蔔排骨湯

功效:寶寶適量吃點白蘿蔔,有寬中下氣、消食化痰之功。用於食積不消、脘腹脹痛等。

材料:白蘿蔔400克,精鹽、味精、豬油、排骨各適量。

做法:白蘿蔔洗淨,切塊。將豬油倒入鍋內燒熱,加上水,將白蘿蔔,排骨放進鍋裡熬煮半個小左右,放入調味料即成。

2歲寶寶秋天保“胃”營養食譜排行榜

赤小豆山藥粥

功效:寶寶多吃山藥,有健脾益氣、養陰之功。

用於脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。

材料:赤小豆50克,山藥200克,大米50克。

做法:先將赤小豆用水浸泡,將山藥去皮洗淨,大米也用水洗淨後。可以將赤小豆放進鍋裡煮,煮到爛,加米,最後加山藥。直到爛熟就可以出鍋了。

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山楂糕

功效:寶寶適量吃點山楂,有健胃消食、活血化瘀之功。用於小兒消化不良、食積內停等。

材料:新鮮山楂一斤,冰糖,魚膠粉

做法:山楂洗淨晾乾,後挖核。接著放進鍋里加水,放冰糖小火熬煮,要不停的攪拌以避免粘鍋。直到山楂爛熟為止。然後再將煮好的山楂放進攪拌機裡攪拌成糊狀。最後將魚膠粉用開水化開,山楂果醬倒入魚膠粉溶液裡,快速攪拌,即可食用。

2歲寶寶秋天保“胃”營養食譜排行榜

北芪黨參煲雞腎

功效:寶寶適量吃點黨參,不燥不膩,既補脾胃之氣,又補益肺氣,為脾肺氣虛常用之品。

材料:雞腎400克,雞肉200克,北芪、黨參各30克,花菇2朵,檸檬少許,香蔥花少許。調料精鹽1小匙,胡椒粉少許,清水12杯。

做法:先將雞腎洗淨,雞肉切塊,一同放入沸水中汆燙備用接著將花菇浸軟洗淨,去蒂,北芪、黨參分別洗淨待用。最後,煲內注入清水燒沸,放入所有原料大火煮滾,再小火慢煲1小時,下入調料、檸檬續煲,待入味後撒入蔥花即可。

2歲寶寶秋天保“胃”營養食譜排行榜

盤點最方便的“暖胃”食品

大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物,也能起到祛陰散寒的作用。

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寶寶養胃飲食法則

多甘多暖,遠離寒酸是為寶寶護胃的首要原則。甘味能滋補脾胃。但所說的甘味,不僅指食物的口感有點甜,更重要的是要有補益脾胃的作用。比如,大棗和山藥。經常吃山藥或大棗,可以提高寶寶的免疫力。

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