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怎樣才能讓寶寶聰明 五種美妙食物能幫忙

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怎樣才能讓寶寶聰明 五種美妙食物能幫忙

豆製品

豆製品中含有很多優質蛋白和不飽和脂肪酸, 促進腦細胞生成和修復, 是改善兒童記憶力必不可少的食品。

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小米

小米中含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、維生素B等元素, 這些都是健腦的。 常喝小米粥能改善寶寶記憶力, 促進孩子更好吸收。

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魚類

魚肉屬於豐富的鈣、磷、鐵以及維生素族群, 多吃能增強免疫力和記憶力, 唯一不好的地方就是多刺, 吃的時候一定要注意。

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牛奶

每一百克牛奶中含3.5克蛋白質和125毫克鈣, 能調節神經和肌肉, 每天堅持早晚一杯有利於改善腦細胞生成。

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肝腎

動物的內臟本身就有豐富的優質蛋白和糖脂質,

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肝腎就更是含有大量的膽鹼和鐵, 改善大腦記憶提供足夠的氧氣。
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