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女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

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女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

坐月子第一階段:排

第一周, 新手媽媽們需要將產前的消水腫以及身體多餘水分排出來。 推薦以豬肝作為補氣養血的主食, 每天約100G。 還可以喝些紅糖水;雞蛋, 每天可食2-3個;小米;米酒+老薑+麻油。 不推薦雞湯、鴿子湯,

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這些不易吸收。

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坐月子第二階段:調

順利渡過第一階段後, 第二周, 我們要食用能夠增強骨質和腰腎功能的食物。 推薦吃炒腰子和杜仲粉, 有助於緩解尾椎骨等骨疼問題。 若是剖腹的話, 建議喝一周的生化湯, 少食鹽, 泡菜、鹹菜、味噌湯都不要食用。

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坐月子第三階段:補

前面兩周已將身體裡多餘的毒素排乾淨了, 第三周, 就要開始補身體。 推薦吃麻油雞, 利於身體吸收。

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坐月子期間的禁忌食物

第一周禁忌食物:生冷食物, 蒟弱, 鹹菜, 醃漬白菜, 梅幹, 日本茶, 烏龍茶, 啤酒, 醋, 紅花油, 豬油, 牛油。

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女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

第二周禁忌食物:生冷食物, 蒟弱, 鹹菜, 醃漬白菜, 梅幹, 日本茶, 烏龍茶, 啤酒。

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

第三、第四周禁忌食物:生冷食物, 蒟弱, 鹹菜, 醃漬白菜, 梅幹。

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