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女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

坐月子第一階段:排

第一周,新手媽媽們需要將產前的消水腫以及身體多餘水分排出來。

推薦以豬肝作為補氣養血的主食,每天約100G。還可以喝些紅糖水;雞蛋,每天可食2-3個;小米;米酒+老薑+麻油。不推薦雞湯、鴿子湯,這些不易吸收。

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坐月子第二階段:調

順利渡過第一階段後,第二周,我們要食用能夠增強骨質和腰腎功能的食物。

推薦吃炒腰子和杜仲粉,有助於緩解尾椎骨等骨疼問題。若是剖腹的話,建議喝一周的生化湯,少食鹽,泡菜、鹹菜、味噌湯都不要食用。

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坐月子第三階段:補

前面兩周已將身體裡多餘的毒素排乾淨了,

第三周,就要開始補身體。推薦吃麻油雞,利於身體吸收。

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坐月子期間的禁忌食物

第一周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,鹹菜,醃漬白菜,梅幹,日本茶,烏龍茶,啤酒,醋,紅花油,豬油,牛油。

女人坐月子注意事項 產後吃什麼最好

第二周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,鹹菜,醃漬白菜,梅幹,日本茶,烏龍茶,啤酒。

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第三、第四周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,鹹菜,醃漬白菜,梅幹。

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