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秋季科學坐月子注意事項 呵護女性“新生秘密”

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秋季科學坐月子注意事項 呵護女性“新生秘密”

秋天雖說涼爽, 但秋老虎的來襲可是給准媽媽們帶來不小的困擾。 面對乾燥、上火、受涼, 體弱的孕媽媽要怎樣才能健康度過呢?下面就教大家秋季科學坐月子注意事項, 讓每個秋天生育的產婦獲得重生。

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秋季科學坐月子注意事項 呵護女性“新生秘密”

一、秋天天氣乾燥很容易導致上火, 多吃一些下火的食物很有必要。 但下火的東西不能亂吃, 否則會面臨宮寒帶來的婦科疾病。 選擇苦味的食物就能很好的解決這些難題。 如苦瓜、苦菜、芹菜、杏仁等。

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二、注意休息, 少吃多餐營養平衡。 由於分娩帶給孕婦的身心疲憊, 調理好身體成為首要任務。 儘量多吃一些優質蛋白質的食物, 如豆製品、乳製品、肉類、蛋類, 這些不僅能補充身體所需的營養還能促進乳汁分泌。

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三、蔬果對於生產完的女性是必不可少的天然營品, 大量的維生素和礦物質能幫助產婦消除疲勞增加免疫, 多吃黃瓜、番茄、油菜、西瓜等。

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四、分娩後2-5天就能正常洗澡了, 只是說沖洗的時間不宜過長, 每次五到十分鐘即可, 水溫最好調劑到36度左右。 如果是出血過多或身體十分虛弱, 則應該早晚溫水擦拭, 這樣更有利於傷口恢復。

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