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產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

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產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

女人老年的很多病痛都是在做月子期間落下的。 有相關資料證明, 產後第一餐的不恰當是會引起月子病的。 女人在產後, 體內激素水準大大下降, 身體過度耗損, 很容易受到疾病的入侵。

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產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

第一餐應首選易消化, 營養豐富的流質食物。 如沖蛋花湯、蒸蛋羹等。

產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

在產後切忌勿多食雞湯、豬蹄湯。 天天吃可能會引起腹脹和腹瀉。 還有一些辛辣生冷的食物也應杜絕, 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

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產後恢復最重要的第一餐 怎樣吃才對

第一餐可食食物。 如山楂、桂圓、鯉魚。 山楂可以加速子宮的恢復;桂圓可以補充元氣;鯉魚可促進子宮的收縮, 幫助去除餘血。

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傳統的滋補品有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。

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能夠促進乳汁分泌的有排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。
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