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孕期胎兒腦部發育過程三大注意事項

均衡飲食

孕媽媽在懷孕期間,是需要充分瞭解寶寶腦部發育的過程,這樣你才會知道在孕期做那些有益的事情是會幫助他成長。

從懷孕起,就要充分的補充必要的營養素,以保證寶寶的營養攝取,如果食物無法給予的,可以從保健品上攝取,比如葉酸、脂肪霜、魚油、蛋白質等等。

控制體重

孕媽咪在懷孕時,要懂得控制好自己的體重,不僅僅只是為了產後的恢復,也是為了寶寶的健康聰明。

孕婦肆無忌憚的進食,導致體重失控,不僅增加自然分娩的難度,更是會導致各種妊娠併發症的產生。如果你的胃口實在很大,那麼在飲食上就減少澱粉類及碳水化合物的攝取,以免寶寶瘋狂的長大。

適度運動

除了均衡飲食,其實適度的運動也是控制體重的很好方法,

這樣既可以保持體重也可以孕育出健康聰明的寶寶,更可以讓孕媽媽通過運動來緩解壓力,促進你的血液迴圈,給身體來帶更多的氧氣,也能幫助你生產的儲備更多的能量。
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