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孕期胎兒腦部發育過程三大注意事項

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均衡飲食

孕媽媽在懷孕期間, 是需要充分瞭解寶寶腦部發育的過程, 這樣你才會知道在孕期做那些有益的事情是會幫助他成長。 從懷孕起, 就要充分的補充必要的營養素, 以保證寶寶的營養攝取, 如果食物無法給予的, 可以從保健品上攝取, 比如葉酸、脂肪霜、魚油、蛋白質等等。

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控制體重

孕媽咪在懷孕時, 要懂得控制好自己的體重, 不僅僅只是為了產後的恢復, 也是為了寶寶的健康聰明。 孕婦肆無忌憚的進食, 導致體重失控, 不僅增加自然分娩的難度, 更是會導致各種妊娠併發症的產生。 如果你的胃口實在很大, 那麼在飲食上就減少澱粉類及碳水化合物的攝取, 以免寶寶瘋狂的長大。

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適度運動

除了均衡飲食, 其實適度的運動也是控制體重的很好方法, 這樣既可以保持體重也可以孕育出健康聰明的寶寶, 更可以讓孕媽媽通過運動來緩解壓力, 促進你的血液迴圈, 給身體來帶更多的氧氣, 也能幫助你生產的儲備更多的能量。

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