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秋季孕婦應對孕期霧霾天氣的注意事項

保持空氣清新

科學證明生活在空氣污染較為嚴重的環境下的孕媽媽,他們分娩出的寶寶體重要比其他的寶寶體重降低9%,

頭圍數減少2%。所以孕婦在孕期要尤為注意,做到多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤,還有在家時要注意開窗通風,大霧的時候,就開一點點窗戶,等到中午陽光充足的時候,就可以全部打開換換氣。

飲食搭配

孕媽媽們平時可以多吃點蛋白質高、維生素D等食物,

因為霧霾天氣時會有小露珠的產生,而裡面就含有一些可以導致呼吸疾病的物質,孕婦必須通過攝取新鮮蔬菜、水果,這些都可以有效起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

儘量少外出

針對於霧霾天氣,孕婦最好是少出門為妙,如果長期認為在家無聊煩悶,

可以選擇好些輕鬆簡單的事情做,或者看電視、聽歌、看書等,也可以在家裡做一些運動,保持身體健康,增加免疫力。如果要是外出回家,記得清洗衣物,以免滋生細菌以及感染各種病毒。
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