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秋季孕婦應對孕期霧霾天氣的注意事項

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保持空氣清新

科學證明生活在空氣污染較為嚴重的環境下的孕媽媽, 他們分娩出的寶寶體重要比其他的寶寶體重降低9%, 頭圍數減少2%。 所以孕婦在孕期要尤為注意, 做到多喝水, 保持呼吸道黏膜的濕潤, 還有在家時要注意開窗通風, 大霧的時候, 就開一點點窗戶,

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等到中午陽光充足的時候, 就可以全部打開換換氣。

飲食搭配

孕媽媽們平時可以多吃點蛋白質高、維生素D等食物, 因為霧霾天氣時會有小露珠的產生, 而裡面就含有一些可以導致呼吸疾病的物質, 孕婦必須通過攝取新鮮蔬菜、水果, 這些都可以有效起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

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儘量少外出

針對於霧霾天氣, 孕婦最好是少出門為妙, 如果長期認為在家無聊煩悶, 可以選擇好些輕鬆簡單的事情做, 或者看電視、聽歌、看書等, 也可以在家裡做一些運動, 保持身體健康, 增加免疫力。 如果要是外出回家, 記得清洗衣物, 以免滋生細菌以及感染各種病毒。

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