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孕婦如何提高免疫 冬季最佳方法大盤點

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蛋白質

對於孕媽咪來說蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎, 蛋白質如果匱乏, 是會影響免疫細胞與抗體的形成, 使得人體的肌體抗病能力減退, 那麼疾病就會侵襲孕婦, 所以孕婦保證每天攝取80克以上是可以有效提高免疫力的。

平衡膳食

孕婦身體所需的營養基本上全部都是通過飲食的攝取, 所以平衡膳食在整個孕期來說起到至關重要的作用, 而每種營養都有著不同的功效, 所以缺一不可, 而免疫細胞的活力與功能是靠蛋白質、脂肪、維生素等組合的, 只有只有你充足的補充到位,

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才會擁有超強的免疫力。

不挑食、厭食

孕婦在孕期的時候由於孕吐反應, 導致胃口差, 很容易出現挑食、厭食的情況, 但是為了寶寶的健康, 媽媽們也要儘量攝取多元化的食物, 因為攝入過多的營養或偏食、食品單一, 都是會導致寶寶與媽媽的免疫力下降, 嚴重時會出現多種併發症。

少食多餐

孕婦在懷孕時候每個人的反應都不一樣, 由於孕媽媽受激素和子宮壓迫的影響, 常有飽脹感, 所以孕媽媽們可以選擇少吃多餐的原則來保證營養的供給, 不要暴飲暴食和吃太多的生冷辛辣食品, 這樣對身體無疑都是沒好處的。

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