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孕婦如何正確補鈣 謹記四點讓你事半功倍

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1、選擇鈣含量高的鈣片

在選購鈣片的時候, 最好選擇鈣含量高的, 這樣才會更好地達到補鈣效果。 另外, 生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節也一定要留意, 以避免買到偽劣產品。

2、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D可以促進鈣的吸收,

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對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑, 這樣就不用再另外服維生素D和魚肝油, 而且也不容易造成攝入維生素D過量。

3、選擇補鈣最佳時間

鈣片不能什麼時候想起就吃, 選擇最佳時間才能達到最佳補鈣效果。 專家建議, 飯後服用效果最佳, 如果空腹服用, 鈣會和胃酸起反應, 有些人胃就會不舒服, 而且還會破壞其中的一些微量元素不利於充分吸收。

4、補鈣不是越多越好

補鈣並不是越多越好, 應進行科學補鈣。 孕婦過度補鈣, 會讓鈣質沉澱在胎盤血管壁中,

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造成胎盤老化、鈣化, 分泌的羊水減少, 胎寶寶頭顱過硬。 這樣一來, 寶寶就無法得到母體提供的充分營養和氧氣, 而且過硬的頭顱也會導致產程延長, 寶寶健康受到威脅。
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