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秋季如何備孕小知識 祛除宮寒營造溫暖

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秋季如何備孕小知識 祛除宮寒營造溫暖

多吃暖身的補氣活血食物, 如花生、豆漿、紅棗等。 這些可以改善宮寒人的體質, 漸漸營造好的身體狀況。

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少吃生冷食物, 這樣會加重宮寒體質, 像霜淇淋、生魚片、冷飲等。 其實很多食物在常溫下是溫性的, 一旦進入冰箱冷藏後就會變成寒性的。

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注意保暖措施, 不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。 少吹空調多泡腳, 這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。

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備孕期的人適宜減肥, 因為很多減肥的食譜裡都是一些寒涼的食物, 如苦瓜、決明子、荷葉等, 這些對減肥都很有幫助, 但容易造成宮寒。

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少熬夜, 要知道熬夜很傷陽氣, 而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。

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注意勞逸結合, 過於操勞也不容易懷孕哦。
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