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孕婦吃什麼水果最好 警惕飲食應注意事項

孕婦吃什麼水果最好 警惕飲食應注意事項

香蕉

常吃香蕉能很好的補充鉀。鉀有降壓、保護心臟的作用。而且香蕉還能改善孕媽的情緒,

建議每天吃一根。

孕婦吃什麼水果最好 警惕飲食應注意事項

火龍果

火龍果有解毒的功效。還含有豐富的膳食纖維素,能有效的調理腸胃功能,預防孕期便秘。而且火龍果還有美容的功效。建議每1-2周吃一個火龍果。

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檸檬

最適合孕期愛吃酸的食物的孕媽了。而且檸檬中還含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎內寶寶的發育起著很重要的作用。也能使寶寶出生後皮膚更細膩。檸檬還可以泡水喝。

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柑橘

柑橘中含有多種維生素,吃了對媽媽和寶寶都很好。但是柑橘屬溫性水果,能補陽益氣,吃過量的話對身體不好。所以建議每天不超過三個。

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鐵梨

鐵梨具有防風寒、肺部感染的功效。還能治療孕婦懷孕期間的妊娠水腫及妊娠高血壓。

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蘋果

蘋果內含有多種維生素和細纖維等。孕媽常吃蘋果不僅能有助胎內寶寶的發育,還能防止懷孕期間過度肥胖。

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櫻桃

櫻桃內含的鐵非常豐富,居水果之首。但是,櫻桃屬溫性水果,不宜多吃,吃多了易上火。建議每天12顆左右。

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