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懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵

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懷孕期間重點注意事項 六大飲食禁忌是關鍵

禁忌一:不宜高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實, 乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。 如果孕婦長期高脂肪膳食, 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 醫學家指出, 脂肪本身雖不會致癌, 但長期多吃高脂肪食物,

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會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加, 這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 同時, 高脂肪食物能增加催乳激素的合成, 促使發生乳腺癌, 不利母嬰健康。

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禁忌二:不宜高糖飲食
經醫學專家們發現, 血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數, 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。 大量醫學研究表明, 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力, 使孕婦機體抗病力降低,

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易受病菌、病毒感染, 不利優生。 所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

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禁忌三:不宜過度咸食
有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食, 尤其是北方居民較嚴重, 多鹹食。 現代醫學研究認為, 吃鹽量與高血壓率發病有一定關係, 食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。 所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

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禁忌四:不宜長期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”或由於經濟條件限制長期素食, 這不利胎兒發育。 據研究認為, 孕期不注意營養, 由於蛋白質供給不足。 可使胎兒腦細胞數且減少, 影響日後的智力。 還可使胎兒發生畸形或營養不良。 如果脂肪攝人不足, 容易導致低體重胎兒的出生, 嬰兒抵抗力低下, 存活率較低。

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禁忌五:不宜喝刺激性飲料
有研究表明, 孕婦飲酒會使酒精通過胎盤進入胎兒體內, 直接對胎兒產生毒害作用。 孕婦也不易飲濃茶, 因為茶葉中含有大量的單寧, 能和食物中的蛋白質結合變成不溶解的單寧酸鹽, 而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱, 從而影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用, 進而發生營養不良。 茶葉中還含有能令孕婦便秘的物質。

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禁忌六:不宜多吃冷飲
孕婦在懷孕期, 胃腸對冷的刺激非常敏感。

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多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能降低, 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉, 甚至引起胃部痙攣, 出現劇烈腹痛現象。 有人發現, 胎兒對冷的刺激也極敏感, 當孕婦喝冷飲時, 胎兒會在子宮內躁動不安, 胎動變得頻繁。 因此, 孕婦吃冷飲一定要有所節制。
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