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適合准媽媽的健康食物之海鮮沙拉

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你不知道吧, 墨魚的食療作用對女性來說非常大哦, 不論你是經、孕、產、乳哪個時期, 都可以食用墨魚進行食療.今天小編就為各位准媽媽們準備了一款用墨魚做的健康食物哦。

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準備食材:蝦300g、墨魚1只、胡蘿蔔1個、西蘭花1個、少量生菜、檸檬1/4個、適量大蒜調味汁。

步驟1:將生菜用涼水進行洗淨, 撕成大小適合入口的形狀即可。

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步驟2:將胡蘿蔔切絲焯水後再鋪在生菜葉上, 將洗淨的西蘭花撕成小小朵進行焯水後備用。

步驟3:將剝皮後的墨魚和蝦放入開水進行稍微焯一下, 然後剝去蝦皮, 將墨魚切絲。

步驟4:最後一步,

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將準備好的檸檬片與鮮蝦擺在碗中即可。

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