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孕婦長期嚴重便秘怎麼辦 食療方法健康有效

孕婦長期嚴重便秘怎麼辦,要知道便秘帶來的是上火、發熱、失眠等問題,不早點解決還會影響到胎兒健康。下面就為大家分享關於便秘的食療方法,

用起來更健康有效。

蜜汁紅薯:

紅薯中含粗纖維較多,可促進腸道蠕動,縮短食物通過腸道的時間;加之蜂蜜有潤腸作用,因此有利於排便。

原料:紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量,佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

製作:

1、先將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1釐米粗的寸條;

2、在鍋里加上200克清水,放入冰糖並將其熬化,然後放入紅薯和蜂蜜;

3、燒開後,先棄去浮沫,然後用小火燜熟;

4、待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀,再澆上原汁即可食用。

參須珠貝茶:

麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以溫和滋補,並具有加強免疫和利尿作用,可以改善神經衰弱,改善便秘。

藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

做法:

1、將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。

2、碗中倒人半杯水,加入全部藥材,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。

3、最後加入冰糖調勻,即可。

冰糖燉香蕉:

清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用于虛弱患者的便秘。

材料:香蕉2只,冰糖適量。

做法:香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸熟即可。

紅杏燉雪梨:

紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效,可治療腸燥便秘。

材料:鴨梨5個,紅杏適量。

做法:鴨梨洗淨,除去心和核,與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時,即可。

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