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孕婦長期嚴重便秘怎麼辦 食療方法健康有效

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孕婦長期嚴重便秘怎麼辦, 要知道便秘帶來的是上火、發熱、失眠等問題, 不早點解決還會影響到胎兒健康。 下面就為大家分享關於便秘的食療方法, 用起來更健康有效。

蜜汁紅薯:

紅薯中含粗纖維較多, 可促進腸道蠕動, 縮短食物通過腸道的時間;加之蜂蜜有潤腸作用,

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因此有利於排便。

原料:紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量, 佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

製作:

1、先將紅薯洗淨去皮, 切去兩頭, 再切成約1釐米粗的寸條;

2、在鍋里加上200克清水, 放入冰糖並將其熬化, 然後放入紅薯和蜂蜜;

3、燒開後, 先棄去浮沫, 然後用小火燜熟;

4、待湯汁粘稠時, 先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀, 再澆上原汁即可食用。

參須珠貝茶:

麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分, 可以溫和滋補, 並具有加強免疫和利尿作用, 可以改善神經衰弱, 改善便秘。

藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

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做法:

1、將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。

2、碗中倒人半杯水, 加入全部藥材, 隔水蒸30分鐘, 熄火, 燜10分鐘。

3、最後加入冰糖調勻, 即可。

冰糖燉香蕉:

清熱潤燥, 解毒滑腸, 補中和胃。 適用于虛弱患者的便秘。

材料:香蕉2只, 冰糖適量。

做法:香蕉去皮, 加冰糖適量, 隔水蒸熟即可。

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紅杏燉雪梨:

紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。 本品有清熱生津、潤腸通便的功效, 可治療腸燥便秘。

材料:鴨梨5個, 紅杏適量。

做法:鴨梨洗淨, 除去心和核, 與紅杏、白糖放在半碗水中。 隔水燉1小時, 即可。

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