首頁 搜索 分類

秋季孕婦補水食譜 DIY水果營養餐

您當前的位置:首頁
赞助商链接

蜂蜜水果粥

材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、粳米100克、枸杞5克。

製作方法:

1、首先將粳米洗淨用水熬成粥。

2、然後在將枸杞洗淨, 蘋果、梨洗淨去皮、去核切丁加入粥內煮開。

3、最後要出鍋時加入蜂蜜調味道, 稍冷即可食用。

赞助商链接

繽紛水果沙拉

材料:草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、優酪乳50克。

製作方法:

1、首先將各種水果洗淨、切塊、放到冰箱稍凍約15-20分鐘。

2、然後倒入優酪乳150-200ml, 拌勻即可。

3、孕媽食用時可以放一段時間, 以免太冷吃力對腸胃有所影響。

香蕉百合銀耳湯

材料:幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

赞助商链接

製作方法:

1、首相將幹銀耳浸泡水中大約2個小時, 加水3杯用文火燉半小時取出。

2、然後把香蕉去皮, 切成小片。

3、最後將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中, 燉半小時即可。

推薦給朋友吧!
搜索