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盤點孕婦飲食大全 人氣水果最佳選擇

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蘋果

蘋果是眾多水果中營養成為最高、最豐富的, 對於寶寶大腦皮層邊緣部海馬區的發育, 有助於胎兒後天的記憶力。 最近經過科學證明, 孕婦在懷孕期間經常食用蘋果的話, 是可以有效預防小孩患上哮喘的機率, 那麼你今天吃了嗎?

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芒果

芒果也是一款不錯的水果, 營養成分也很高, 必須要說的一點是, 芒果還有不錯的止吐效果, 如果孕婦出現孕吐的現象不妨試試吃點看, 但是如果孕媽媽對此過敏的話, 還是不要食用的好, 也可以將果肉削下煎水飲用, 效果也很不錯哦!

獼猴桃

獼猴桃對於備孕或者是已經懷孕的女性來說,

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都是一種特殊的營養水果, 其中的一些營養物質, 是胎兒生長發育不可缺少的營養素, 獼猴桃中含很多的葉酸, 有“天然葉酸大戶”之美譽。 這是可以有效預防寶寶缺陷的最好天然食物。

香蕉

香蕉是鉀的極好來源, 並含有豐富的葉酸, 還有許多物質都是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、發生的關鍵性物質。 而且香蕉還有助於孕婦預防憂鬱症、便秘、降血壓等功效, 這對於孕婦是十分有利的。

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