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孕婦冬季上火吃什麼好 清淡和水果降火又補水

火龍果

孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物,導致了火氣旺盛,其實這樣過於肝火旺盛的進補是不對。孕婦進補固然沒錯,

但也適當調整下清淡適宜,以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。而對孕婦降火的食物中,例如一些蔬果就很好,蘋果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對孕婦來說都有很好的幫助。

秋梨

特別是乾燥冬季,

補水對於孕婦來說也是非常重要的,菊花茶就是一個降火又滋潤喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對於孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮靜安神和養心保胎的效果。

柑橘

別看乾燥冬季,柑橘雖然有些上火,但只要適當的方法,柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高,磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果,但孕婦切記不能吃太多,特別是孕婦每天適量不超過3個就行。

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