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高齡產婦吃什麼補血 專家分享秘制食譜有高招

阿膠芝麻核桃羹

原料:250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。

做法:先將阿膠烊化,芝麻與核桃研成末,然後加入桂圓肉、冰糖,

一起隔水蒸2個小時即可。

效果:阿膠對於女性來說,不管懷孕與否,都是補血最佳良品,因為女性的身體機能不像男性一樣強壯,長時間的勞累很容易造成貧血。所以這款阿膠芝麻核桃羹,既能幫助女性補血,還能補充身體內卻是的一些營養,讓臉色變得更加紅潤。

八寶養血粥

原料:糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、紅棗10個、蓮子10克、桂圓15克、生山藥20克、白扁豆10克

做法:先將八寶粥所需要的一些材料(薏仁、赤小豆、白扁豆先泡兩小時),之後再將這八味食物放高壓鍋中,加水2500毫升左右,壓豬至黏糊狀態,這樣整個八寶粥的營養都融化在一起,之後再是改成小火慢煮15-30分鐘左右。

效果:八寶粥中的桂圓、蓮子本身對於身體有幫助補脾和養血的效果,加上大棗以及糯米益胃,赤小豆、薏仁等健脾利濕,對於高齡產婦來說,不僅是適合氣虛懶言,還有一些大便次數多的人食用。一些孕期期間容易患上的妊娠高血壓都會慢慢減少。

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