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孕婦便秘怎麼辦 4招有效調理方法輕鬆解決

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孕婦便秘怎麼辦

日常飲食:

1、孕婦出現便秘症狀後要注重多喝湯、多喝水,保證體內有充足的水分,同時要搭配好粗糧和細糧。

2、在吃肉、蛋的同時,還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之,就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

3、為了促進腸胃蠕動,食用的蔬菜和親愛的,水果最好是含纖維素較多的。

4、另外,建議准媽媽們多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜,這些都是有助於緩解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加腸胃消化負擔,適得其反。

日常排便

1、按時上廁所,無論是否有便意,都按時去廁所排便。這樣長期就會讓大腦形成反射養成按時排便的習慣。

2、孕媽咪入鍋能養成每天按時排便的習慣就可以解決便秘的狀況。

適當運動

1、可以進行一些輕微有益的活動,避免久坐或久臥。

2、活動可促使腸道蠕動,縮短食物通過腸道的時間,且增加排便量。

飲水潤腸

1、可每天起床後空腹喝一杯溫鹽水或蜂蜜水,能夠刺激腸道蠕動,潤腸通便。

2、長期飲用溫鹽水能夠緩解便秘。

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孕婦便秘危害大

易發生腸源性內毒血症

腸道毒素堆積,可發生腸源性內毒血症,對機體造成極為嚴重的後果,對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響,甚至導致胎兒畸形的發生。

導致孕婦腹痛腹脹

妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。

影響乳腺癌,嬰兒生長發育

便秘與乳腺癌的關係研究發現,其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%,而在無便秘的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。另外,長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長發育。

導致腸梗阻

便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

影響分娩

影響分娩。有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。

二級標題

糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間:另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一

長期導致便秘痤瘡

從美容學角度分析,長期便秘者痤瘡,皰癤的發生率較高,一般皮膚較粗糙,面色無華,失于潤澤,產生孕婦斑。

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