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孕婦便秘怎麼辦 4招有效調理方法輕鬆解決

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孕婦便秘怎麼辦

日常飲食:

1、孕婦出現便秘症狀後要注重多喝湯、多喝水, 保證體內有充足的水分, 同時要搭配好粗糧和細糧。

2、在吃肉、蛋的同時, 還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。 總之, 就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

3、為了促進腸胃蠕動, 食用的蔬菜和親愛的, 水果最好是含纖維素較多的。

4、另外, 建議准媽媽們多喝蜂蜜水, 多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜, 這些都是有助於緩解便秘的食物, 但不能吃太多, 以免增加腸胃消化負擔, 適得其反。

日常排便

1、按時上廁所, 無論是否有便意, 都按時去廁所排便。

這樣長期就會讓大腦形成反射養成按時排便的習慣。

2、孕媽咪入鍋能養成每天按時排便的習慣就可以解決便秘的狀況。

適當運動

1、可以進行一些輕微有益的活動, 避免久坐或久臥。

2、活動可促使腸道蠕動, 縮短食物通過腸道的時間, 且增加排便量。

飲水潤腸

1、可每天起床後空腹喝一杯溫鹽水或蜂蜜水, 能夠刺激腸道蠕動, 潤腸通便。

2、長期飲用溫鹽水能夠緩解便秘。

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孕婦便秘危害大

易發生腸源性內毒血症

腸道毒素堆積, 可發生腸源性內毒血症, 對機體造成極為嚴重的後果, 對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響, 甚至導致胎兒畸形的發生。

導致孕婦腹痛腹脹

妊娠晚期, 便秘會愈來愈嚴重, 常常幾天沒有大便, 甚至1-2周都未能排便, 從而導致孕婦腹痛、腹脹。

影響乳腺癌, 嬰兒生長發育

便秘與乳腺癌的關係研究發現, 其中乳☆禁☆房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%, 而在無便秘的婦女中僅5.1%,

二者有明顯差異。 另外, 長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁, 引起嬰兒腹瀉, 影響嬰兒生長發育。

導致腸梗阻

便秘嚴重者可導致腸梗阻, 引起直腸脫垂, 併發早產, 危及母嬰安危。 曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

影響分娩

影響分娩。 有的便秘孕婦分娩時, 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降, 引起產程延長甚至難產。

二級標題

糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫, 一方面影響發育中的胎兒, 擠壓胎兒的生長空間:另一方面, 影響形體美, 是所謂的大肚子的成因之一

長期導致便秘痤瘡

從美容學角度分析, 長期便秘者痤瘡, 皰癤的發生率較高, 一般皮膚較粗糙, 面色無華, 失于潤澤, 產生孕婦斑。

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