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小孩不吃飯怎麼辦 從兩個方面出招為你解答

小孩不吃飯怎麼辦

小孩不喜歡吃飯,這是跟父母平常的管教脫不開關係的,如果小孩不吃飯不是身體患病的問題,那就要讓孩子從細節改起,若是孩子身體疾病問題,應馬上就醫,刻不容緩。

從習慣抓起

1、養成孩子定時入睡起身的習慣。

2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種遊戲活動,保證孩子有個好的心境。

3、控制零食,嚴格做到一日三餐二點,決不讓孩子亂吃零食。

4、鼓勵與榜樣相結合,可以以周遭吃飯乖的孩子為榜樣。

5、適當的餓一餓孩子,在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下,實在不願意進食的,那就說明孩子真的不餓,不必強求,不妨讓其離開飯桌,去搭積木,看畫書等,那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

6、定時、定量給孩子進食,減少兩餐間的零食,養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。

7、吃飯時不要逗孩子說笑,不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌,導致消化不良。

8、不要蹲著吃飯,否則會引起噯氣、呃逆、腹脹,影響進食量。

9、保證充足睡眠。孩子處在發育成長階段,每天應保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視,要及時誘導其休息。

10、吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。

二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成她坐定吃飯的習慣。幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。

改變方法,激發食欲

1、講一些不吃飯的危害,如不好好吃飯身體就差,身體差抵抗力降低就要生病,生了病要看醫生,要打針吃藥,

孩子一聽到打針就害怕,自然也就好好吃飯了。

2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食,可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食欲。比如:“你喜歡員警叔叔,願意當員警嗎?吃得飽飽的,身體棒棒的,長大了才能當員警。”孩子一心想當員警,也就會順利進餐了。

3、誘導選擇法。孩子年齡小,很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋,如果問:“你吃不吃雞蛋?”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問:“雞蛋很有營養,小孩子吃了才會長得高,你吃一個還是吃兩個?”孩子馬上就會說:“吃一個。”

如吃芹菜時,可用“大炮來了!轟,炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了!”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後,可以表揚他,鼓勵他下次吃得更多一些。

4、小孩子也需要大人來哄,他不吃飯的時候不要對他太凶,這樣他反而會產生進食的厭惡感。可以嚇唬一下他,比如說你不吃飯媽媽就不喜歡你了,你會長不高,會變得好醜就沒人喜歡了等等。

總之小孩是需要連哄帶騙得,有時可以再給與一點其他的物質或精神上的激勵,

讓他明白聽聽媽媽的話多吃飯,可以得到表揚,可以得到他想要的東西或想玩的東西。

5、兒童正處於生長發育階段,應供給足夠的鈣、鐵、鋅等微量元素及蛋白質。所以可以多吃一點豆製品、瘦肉、魚、雞蛋、綠葉蔬菜等等。

小孩好奇心比較重,所以食物應儘量做得色彩豐富一點,菜樣特別一點,這樣能吸引他的注意力,自然會引起食欲。

6、改進烹調法,增加膳食烹調品種花樣,刺激孩子增加食欲。

同時要防油膩太過,油膩日久,會影響消化功能而厭食。應注意葷素搭配,並以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等),脂肪食品為輔。

7、做適合寶寶的菜把長莖菜切短,土豆做成土豆餅,菠菜小青菜可以切成寸長,多做少刺的魚給寶寶吃。

6、改進烹調法,增加膳食烹調品種花樣,刺激孩子增加食欲。

同時要防油膩太過,油膩日久,會影響消化功能而厭食。應注意葷素搭配,並以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等),脂肪食品為輔。

7、做適合寶寶的菜把長莖菜切短,土豆做成土豆餅,菠菜小青菜可以切成寸長,多做少刺的魚給寶寶吃。

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