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小孩不吃飯怎麼辦 從兩個方面出招為你解答

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小孩不吃飯怎麼辦

小孩不喜歡吃飯, 這是跟父母平常的管教脫不開關係的, 如果小孩不吃飯不是身體患病的問題, 那就要讓孩子從細節改起, 若是孩子身體疾病問題, 應馬上就醫, 刻不容緩。

從習慣抓起

1、養成孩子定時入睡起身的習慣。

2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種遊戲活動,

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保證孩子有個好的心境。

3、控制零食, 嚴格做到一日三餐二點, 決不讓孩子亂吃零食。

4、鼓勵與榜樣相結合, 可以以周遭吃飯乖的孩子為榜樣。

5、適當的餓一餓孩子, 在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下, 實在不願意進食的, 那就說明孩子真的不餓, 不必強求, 不妨讓其離開飯桌, 去搭積木, 看畫書等, 那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

6、定時、定量給孩子進食, 減少兩餐間的零食, 養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。

7、吃飯時不要逗孩子說笑, 不要邊看電視邊吃飯。 這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌,

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導致消化不良。

8、不要蹲著吃飯, 否則會引起噯氣、呃逆、腹脹, 影響進食量。

9、保證充足睡眠。 孩子處在發育成長階段, 每天應保證10小時以上的睡眠。 不要讓孩子長時間地看電視, 要及時誘導其休息。

10、吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。 二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成她坐定吃飯的習慣。 幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。

改變方法, 激發食欲

1、講一些不吃飯的危害, 如不好好吃飯身體就差, 身體差抵抗力降低就要生病, 生了病要看醫生, 要打針吃藥,

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孩子一聽到打針就害怕, 自然也就好好吃飯了。

2、正面鼓勵法。 遇到孩子厭食、挑食, 可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食欲。 比如:“你喜歡員警叔叔, 願意當員警嗎?吃得飽飽的, 身體棒棒的, 長大了才能當員警。 ”孩子一心想當員警, 也就會順利進餐了。

3、誘導選擇法。 孩子年齡小, 很容易受到成人誘導。 孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋, 如果問:“你吃不吃雞蛋?”孩子們大都回答“不吃”。 如果這樣問:“雞蛋很有營養, 小孩子吃了才會長得高, 你吃一個還是吃兩個?”孩子馬上就會說:“吃一個。 ”

如吃芹菜時, 可用“大炮來了!轟, 炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了!”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。 等吃完以後, 可以表揚他, 鼓勵他下次吃得更多一些。

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4、小孩子也需要大人來哄, 他不吃飯的時候不要對他太凶, 這樣他反而會產生進食的厭惡感。 可以嚇唬一下他, 比如說你不吃飯媽媽就不喜歡你了, 你會長不高, 會變得好醜就沒人喜歡了等等。

總之小孩是需要連哄帶騙得, 有時可以再給與一點其他的物質或精神上的激勵, 讓他明白聽聽媽媽的話多吃飯, 可以得到表揚, 可以得到他想要的東西或想玩的東西。

5、兒童正處於生長發育階段, 應供給足夠的鈣、鐵、鋅等微量元素及蛋白質。 所以可以多吃一點豆製品、瘦肉、魚、雞蛋、綠葉蔬菜等等。

小孩好奇心比較重, 所以食物應儘量做得色彩豐富一點, 菜樣特別一點, 這樣能吸引他的注意力, 自然會引起食欲。

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6、改進烹調法, 增加膳食烹調品種花樣, 刺激孩子增加食欲。

同時要防油膩太過, 油膩日久, 會影響消化功能而厭食。 應注意葷素搭配, 並以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等), 脂肪食品為輔。

7、做適合寶寶的菜把長莖菜切短, 土豆做成土豆餅, 菠菜小青菜可以切成寸長, 多做少刺的魚給寶寶吃。

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