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教你怎樣哄孩子吃飯 讓寶寶自己愛上吃飯

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教你怎樣哄孩子吃飯 讓寶寶自己愛上吃飯

1、跟寶寶一起做飯

可以帶上寶寶一起去菜市場買菜、拿菜、洗菜等整個做飯的過程, 都可以讓寶寶參與其中。 讓寶寶體味其中的趣味性, 從而達到寶寶更喜歡吃飯的目的。

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2、增加吃飯的趣味性

寶寶吃飯時, 父母可以適當的加入一些輕鬆、活潑的語氣, 為吃飯的環境製造一個愉快的氛圍。 讓寶寶覺得吃飯不只只是吃飯而已, 而是一件很有趣的事。

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3、使菜的顏色豐富一些

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可以在飲食均衡的情況下, 使菜的顏色搭配的鮮豔一些, 或者用食材做出不同的形狀, 讓寶寶覺得新奇有趣, 很自然的寶寶就會自己愛上吃飯的。

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4、養成正確的飲食習慣

首先作為父母, 就要養成正確的飲食習慣。 如果父母都是隨時以零食充饑的, 更別說寶寶了。 所以, 父母應該要以身作則, 養成正確的飲食習慣, 讓寶寶養成同樣的好的飲食習慣。

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5、有固定的吃飯時間

在家裡, 最好有一個固定的吃飯時間。 讓寶寶知道到了點就要吃飯了。 而且規定寶寶必需自己吃飯, 如果不吃飯, 之後即使餓了也沒有零食吃。 家長不要心軟, 好習慣就是要從小就養成。

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6、增加寶寶的食欲

寶寶如果願意吃, 肯定是不餓, 那麼父母不要強求寶寶一定要吃,

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這樣容易起反效果。 父母可以想些小辦法來增加寶寶的食欲。 比如增加寶寶的運動量, 消耗體能。 當他餓了, 就自然的會要吃飯了。

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7、減少零食的攝入量

小孩子都愛吃零食, 但是不可無限制的給他吃。 家長應該控制寶寶的零食量, 不要過度, 尤其是垃圾食品, 最好不要給寶寶吃。 相對的, 寶寶的零食吃的少了, 正餐的攝入量就多了。

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