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孕媽食欲下降噁心反胃怎麼辦 8種美味果汁幫你緩解孕吐

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孕媽食欲下降噁心反胃怎麼辦 8種美味果汁幫你緩解孕吐

1.番茄木瓜蜜汁

材料:番茄、木瓜、蜂蜜或者冰糖水

比例:5:8:1

功效:木瓜中含有酶類, 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡, 還能療消化不良、吐瀉等疾病, 番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等, 酸甜可口,

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有美容健身之效。

孕媽食欲下降噁心反胃怎麼辦 8種美味果汁幫你緩解孕吐

2.火龍果雪梨汁

材料:火龍果、雪梨

比例:1:12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效, 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效, 有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥, 據分析, 其果肉裡的含糖量達到9.3%, 含酸量只有0.16%。

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3.生薑甘蔗汁

材料:甘蔗、生薑

比例:5:1

功效:健胃、下氣、止嘔, 可以有效緩解妊娠期孕媽的孕吐症狀。

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4.大雜燴果汁

材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃

比例:3:2:2:6

功效:這幾種果汁中含有良好的可溶性膳食纖維, 它可有效減低膽固醇, 促進心臟健康, 快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。 對孕婦非常有益。

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5.蘋果檸檬汁

材料:蘋果、檸檬

比例:10:1

功效:檸檬有健脾消食之效, 有益於孕媽安胎助孕, 故檸檬有“宜母子”之稱。 蘋果甜酸爽口, 可增進食欲, 促進消化, 可以緩解孕吐, 補充鹼性物質及鉀和維生素, 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸, 易促進腸胃蠕動, 防治便秘。

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6.鳳梨芹菜蜜汁

材料:鳳梨、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水

比例:5:1:1

功效:此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維, 可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。 這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油, 因而具有特殊的香味, 能增進孕媽的食欲。

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7.柚子香橙蜜汁

材料:子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例:1 :20 :1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮, 能止咳、解痰、抗病菌, 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;而柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、和多種維生素,

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有生津止渴、消食開胃的功效, 適合孕早期孕媽食用。

孕媽食欲下降噁心反胃怎麼辦 8種美味果汁幫你緩解孕吐

8.薑汁牛奶

材料:薑、牛奶

比例:1:20

功效:牛奶非常養胃, 而且營養豐富, 加上薑汁益胃, 降逆, 止嘔, 適用於妊娠嘔吐不能進食者。

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