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產後便秘食譜 紅薯玉米麵粥

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產後便秘食譜 紅薯玉米麵粥

材料:紅薯80克, 玉米麵100克。

做法:

1, 先將紅薯去皮, 清洗乾淨, 切成塊狀, 放入鍋中, 加入適量的水用大火煮沸, 然後轉小火熬煮。

2, 在玉米麵中加水少量的清水, 攪拌均勻, 然後放入煮熟的紅薯湯中, 等到湯煮沸就可以了。

功效:紅薯和玉米麵都含有豐富的膳食纖維,

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可以促進我們的腸胃蠕動, 和有效緩解產後便秘。

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