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8款兒童健腦的食物 教你寶寶吃什麼食物補腦

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8款兒童健腦的食物 教你寶寶吃什麼食物補腦

健腦食物一:肝腎

動物的肝腎內含豐富的油脂蛋白和糖脂質, 還含有大量的膽鹼和鐵, 能增強記憶力, 是思路更敏捷。

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健腦食物二:蔥蒜

蔥蒜內含有的蒜胺能夠使腦細胞的生長發育更活躍。 這種物質對大腦的好處比維生素還要好。

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健腦食物三:牛奶

牛奶能補充體內營養, 這是眾所周知的了。 牛奶中含有的鈣能調節神經、肌肉的興奮性。 兒童如果每天早餐後喝一杯牛奶,

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有利於保證大腦高效的工作。

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健腦食物四:蝦

蝦內含有極為豐富的鈣, 而人體攝取充足的鈣能保證大腦處於最佳的工作狀態, 還能防止兒童缺鈣。 適量的吃些蝦還能加強寶寶的記憶力。

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健腦食物五:小米

小米因內含多種營養素, 被大家成為健腦主食。 而小米配蓮子, 則是這個秋季最應季的營養上品了, 對促進大腦發育也有很大的作用。

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健腦食物六:核桃

核桃是最健腦的食物了, 老少皆宜。 核桃內含豐富的不飽和脂肪酸。 不飽和脂肪酸是人體大腦內不可缺少的材料。 而兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育有很好的作用。

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健腦食物七:魚

吃魚能變聰明, 這句話似乎每個人都聽過, 也還真是這樣。 魚肉內含有球蛋白、白蛋白以及大量的不飽和酸, 還含有豐富的維生素等, 這些都是能增強記憶力的好東西。

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健腦食物八:大豆

大豆內含的優質蛋白和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分。

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而它內含的鐵及維生素等, 還有改善和增強兒童記憶力的作用。
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