首頁 搜索 分類

孕婦必吃的12種食物之“鐵” 孕婦吃什麼補鐵最好

您當前的位置:首頁 » 懷孕
赞助商链接



關於鐵元素

相信大家都知道鐵元素是人體維持生命的主要物質之一, 人體血紅素和肌血球素的製造主要就是依靠鐵元素來完成, 同時鐵元素也是促進維生素B族代謝的必要物質。

簡單來說就是鐵元素與我們的血液含量息息相關, 很多女性懷孕後貧血可能就是鐵元素缺乏導致的缺鐵性貧血,

赞助商链接
因此孕婦一定要補充鐵質。

孕婦補鐵

女性懷孕後身體裡的血液量會增加, 想比平時身體血液量會增加大約50%左右, 因此為了更多的血紅蛋白的製造, 孕婦一定要積極補沖鐵元素。

另外孕婦也需要補充鐵元素來維持寶寶和胎盤的正常發育, 尤其是在孕中期和孕晚期, 如果孕婦本身在孕前身體裡的儲鐵量就不足的話就更需要補鐵了。

赞助商链接

孕婦吃什麼補鐵最好

孕婦吃什麼補鐵最好?首先我們建議孕婦在懷孕前以及懷孕初期都要多吃一些家禽動物的肝臟以及瘦肉和鴨血、豬血以及蛋類等食物, 這些食物都是富含鐵質的食物。

另外豆製品也是含鐵量較高的, 在主食方面的話多吃一些麵食也更能補鐵哦, 因為麵食的含鐵量比大米要多很多, 腸道對於麵食的吸收也比大米好呢。 

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索