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八種抗病食物作用大 寶寶健康飲食不擔憂

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八種抗病食物作用大 寶寶健康飲食不擔憂

抗病食物一、胡蘿蔔

孩子生長發育比大人們需要更多的維生素A原, 也就是胡蘿蔔素, 胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效, 缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。 而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。

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如果經常在飲食上給安排一些, 十分有益於寶寶的健康。

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抗病食物二、紅薯

紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等, 並可以潤滑腸道。 經常食用紅薯, 可降低寶寶發生乾眼病的危險性, 還可避免便秘, 減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。

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抗病食物三、番茄

番茄中含有大量的維生素C, 多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C, 從而提高寶寶的抗病防病能力, 減少呼吸道感染的發病率。 當寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時, 多吃一些熟番茄, 還可説明皮膚組織快速修復。 除此之外, 大腦發育很需要維生素B1, 而番茄中維生素B1的含量十分豐富, 寶寶多吃些番茄可促進腦發育。

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抗病食物四、蘑菇

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蘑菇屬於益菌類食品, 含有多種氨基酸和多種酶, 特別是香菇中含有香菇多糖, 它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。 另外, 常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能, 不易患呼吸道感染, 還可淨化血液中的毒素, 對預防小兒白血病很有幫助。

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抗病食物五、苦瓜

雖然許多人不喜歡吃苦瓜, 但是苦瓜中含有一種活性蛋白質, 能激發人體免疫系統的防禦功能, 增強免疫細胞的活力, 從而增強身體的抗病力。 特別是盛夏酷暑時寶寶比大人更容易上火,

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如果經常吃些苦瓜, 有助於寶寶消除暑熱, 或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。

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抗病食物六、黑木耳

黑木耳柔軟肥厚, 食而不膩, 味美可口, 如果經常食用, 可將腸道中的毒素帶出, 淨化寶寶腸胃。 還可降低血黏度, 防止發生心臟病。 現今, 很多寶寶體重超重, 血脂偏高, 從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。

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抗病食物七、酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收, 鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高, 還可促進食欲, 增強消化功能, 有效地抑制腸道病菌的繁殖。 因而, 常喝酸牛奶不僅增強抗病力, 還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。

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抗病食物八、蘋果

蘋果的營養價值非常高,

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其中的果酸可促進消化吸收, 纖維素可促進排便。 果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力, 因此, 多給寶寶食用蘋果會預防很多疾病。
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