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八種抗病食物作用大 寶寶健康飲食不擔憂

八種抗病食物作用大 寶寶健康飲食不擔憂

抗病食物一、胡蘿蔔

孩子生長發育比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,

胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些,十分有益於寶寶的健康。

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抗病食物二、紅薯

紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,並可以潤滑腸道。經常食用紅薯,可降低寶寶發生乾眼病的危險性,還可避免便秘,減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。

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抗病食物三、番茄

番茄中含有大量的維生素C,

多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C,從而提高寶寶的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時,多吃一些熟番茄,還可説明皮膚組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而番茄中維生素B1的含量十分豐富,寶寶多吃些番茄可促進腦發育。

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抗病食物四、蘑菇

蘑菇屬於益菌類食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸道感染,還可淨化血液中的毒素,對預防小兒白血病很有幫助。

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抗病食物五、苦瓜

雖然許多人不喜歡吃苦瓜,但是苦瓜中含有一種活性蛋白質,能激發人體免疫系統的防禦功能,增強免疫細胞的活力,從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時寶寶比大人更容易上火,如果經常吃些苦瓜,有助於寶寶消除暑熱,或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。

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抗病食物六、黑木耳

黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,如果經常食用,可將腸道中的毒素帶出,淨化寶寶腸胃。還可降低血黏度,防止發生心臟病。現今,很多寶寶體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。

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抗病食物七、酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高,還可促進食欲,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強抗病力,還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。

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抗病食物八、蘋果

蘋果的營養價值非常高,其中的果酸可促進消化吸收,纖維素可促進排便。果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力,因此,多給寶寶食用蘋果會預防很多疾病。

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抗病食物七、酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高,還可促進食欲,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強抗病力,還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。

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抗病食物八、蘋果

蘋果的營養價值非常高,其中的果酸可促進消化吸收,纖維素可促進排便。果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力,因此,多給寶寶食用蘋果會預防很多疾病。

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