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產後乳房護理手法 輕鬆按摩擁有傲人美乳

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缺乳按摩法

1、用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數次。

2、用雙手在乳頭部輕輕做撚法約30秒。

3、雙手大魚際肌推摩胸部2-3分鐘,從外向乳頭方向推摩。

4、用雙手順時針交替在腰部做摩法以腰部皮膚有溫熱感為宜。

健美乳房按摩法

1、直推乳房

用右手的掌根和掌面自右,向下用均勻而柔和的力量直推到乳房根部,然後再向上沿原路線推回,往返推20-50次。再更換左手按上述方法按摩右側乳房。

2、側推乳房

用右手的掌根和掌面自右側鎖骨下處,橫著推向左側乳房直至腋下,返回時五指的指面連同乳房組織回帶,反復推動20-50次。再更換左手,按同法按摩右側乳房。

3、托推乳房

用左手掌面的內側托扶住左側乳房的底部,然後用右手掌面的外側與左手相對用力,向乳頭方向合推20-50次,如乳頭是下陷的,可以在按摩的同時用手指將乳頭向外牽拉數次,此法一般適用於乳房過大者。

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