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孕媽咪孕期注意事項 美麗無紋對妊娠紋說“NO”

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美麗無紋秘訣一:控制體重增長

想要避免妊娠紋的產生, 孕婦在孕前和孕後都要做好一系列的保健工作, 首先就是需要控制體重的增長, 因為懷孕過程中, 孕婦會攝入很多的營養物質, 而體重的增長幅度也大大提升, 所以孕婦在孕期時要儘量將體重控制在11-14公斤的幅度,

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同時吃飯的時候做到細嚼慢嚥, 讓腸胃慢慢的吸收, 對於夜宵和零食最好的是不吃, 一定要吃的話, 就選擇熱量卡路里低的食物。

美麗無紋秘訣二:增強皮膚彈性

孕婦在孕期的時候, 加強腹部肌膚的保養, 則可以大大減少妊娠紋的產生機率, 每天堅持攝取富含膠原蛋白和維生素E的食物, 如肉皮、豬蹄、牛蹄等, 還可以加強身體的鍛煉, 在可承受的範圍內, 經常做伸直運動, 讓肌膚纖維牢度得到增強。

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美麗無紋秘訣三:適度按摩

孕期對腹部進行局部的按摩, 也是可以有效預防妊娠紋的, 單一的用手按摩效果可能沒有那麼顯著, 可以搭配一些橄欖油和去紋霜, 在懷孕後的3個月開始按摩直到生完寶寶後的三個月, 每天堅持按摩, 不僅可以滋潤肌膚, 還可以讓肌膚的擴張能力得到改善, 從而預防和去除妊娠紋的產生。

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