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孕媽咪孕期注意事項 美麗無紋對妊娠紋說“NO”

美麗無紋秘訣一:控制體重增長

想要避免妊娠紋的產生,孕婦在孕前和孕後都要做好一系列的保健工作,首先就是需要控制體重的增長,

因為懷孕過程中,孕婦會攝入很多的營養物質,而體重的增長幅度也大大提升,所以孕婦在孕期時要儘量將體重控制在11-14公斤的幅度,同時吃飯的時候做到細嚼慢嚥,讓腸胃慢慢的吸收,對於夜宵和零食最好的是不吃,一定要吃的話,就選擇熱量卡路里低的食物。

美麗無紋秘訣二:增強皮膚彈性

孕婦在孕期的時候,加強腹部肌膚的保養,則可以大大減少妊娠紋的產生機率,每天堅持攝取富含膠原蛋白和維生素E的食物,如肉皮、豬蹄、牛蹄等,還可以加強身體的鍛煉,在可承受的範圍內,經常做伸直運動,讓肌膚纖維牢度得到增強。

美麗無紋秘訣三:適度按摩

孕期對腹部進行局部的按摩,也是可以有效預防妊娠紋的,單一的用手按摩效果可能沒有那麼顯著,可以搭配一些橄欖油和去紋霜,在懷孕後的3個月開始按摩直到生完寶寶後的三個月,每天堅持按摩,不僅可以滋潤肌膚,還可以讓肌膚的擴張能力得到改善,從而預防和去除妊娠紋的產生。

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